筋トレっぽいこと 23日目
昨日のポタリングで太腿は筋肉痛だけど、いつものメニューには影響なし。ということで、
プランク40秒 3セット
スタンディングカーフレイズ30回 1セット
腹筋ローラー(膝コロ)10回 2セット
スライドクランチ10回 2セット
ニートゥチェスト10回 2セット
私がやってるのを見て妻もクランチ60秒。キツそうだけど、続くかな?一緒にやってくれると私も続くと思うんだけど。
昨日のポタリングで太腿は筋肉痛だけど、いつものメニューには影響なし。ということで、
プランク40秒 3セット
スタンディングカーフレイズ30回 1セット
腹筋ローラー(膝コロ)10回 2セット
スライドクランチ10回 2セット
ニートゥチェスト10回 2セット
私がやってるのを見て妻もクランチ60秒。キツそうだけど、続くかな?一緒にやってくれると私も続くと思うんだけど。