筋トレ日。

疲労や体調不良がひとまず落ち着いたようだったので、ウェイトトレーニングを実施。

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ウォームアップ代わりにサンドバッグをしこたま叩いたのち、トム・プラッツに触発されてスクワットを集中的に行った。その後の中重量デッドリフトでの追い込みも欠かさず。

スクワットは初めの意図としては55kg×7reps×5セットで行うつもりだったが、7repsでもうこれ以上は難しかろうというところまで疲れるものの、意外なことに回復が早く、結果的に10セットまで出来てしまった。自転車向けとはいえこれでは持久力に振られすぎなようにも思えるので、もう少し重量を増やしてもいいだろうか。ここまでで非常に疲れてしまったので、デッドリフトは60kg×7reps×5セット。まだまだ重く感じられてしまうのが悔しいが、効いているならなんでもいいか。

サンドバッグを導入してから1週間となり、徐々にではなく、一気に疲れ知らずの身体に変わってきているような気がする。1ヶ月ほどの爆発的な初期伸びが期待できる期間を精々有効に使ってやろう。

他方、七草粥は明日の行事だということを忘れて、本日作ってしまった。七草粥は8割がた大根とかぶの粥なので(暴論)、そこらで売っている大根を加えて食感向上を目指し、大成功。中々上手く炊けたと思う。8割がたは大根とかぶの粥だが、そこへ香りや味の強い草が少量加わることで素朴ながらも特徴的な味わいが楽しめるというこの感覚は、どうも洋の東西を問わないらしい。

つづく?