【Basketball Mom】自粛期間中の自主練習：体幹トレーニング！

2021年5月24日 10:15

おはようございます

久々のBasketball Momブログです
都内のチームということもあり、現在絶賛「自粛中」。

ちなみに、東京都のリーグ戦は現在のところ「開催予定」ということで、対戦グループもちょうど発表になったところです。

隣の神奈川のチームは、バリッと練習＆試合開催していると聞き、ちょっと羨ましく思うことも。

そんな自粛期間中、チームコーチから子どもたちはこんな宿題をもらいました

【体幹トレーニング】

ミニバスコーチが勧めてくれたトレーニングは、これです。
8分間コアトレーニング。見ながら子どもと一緒にできますね！

このYoutube チャンネルは、お子さんたちと一緒に真剣に「NBA」を目指してらっしゃる方が作られている動画！うっかり子どもと共有していませんでしたが、「夢はNBAプレーヤー」と言っている長男に、早速シェアしました。

そして、ご本人の経験と3人のお子さんたちの経験を踏まえて、本気の「コーチング相談 by Skype」も受けていらっしゃるというサイトオーナーのマサテガさん。

すごい！！

・壁に片手でボール打ち
・仰向けになり、片手で空中にシュート

というものです

日頃の練習を見ているコーチから、今のチームメンバーに足りないと思われるトレーニングですが、クエストのマサテガさんの記事を読んでもそうですが、やはり

「シュート力アップ」＝「体幹トレーニング」

そして、男子ゴリゴリではなく、女子向けの可愛い動画も参考までに！

空手をやっているというLittle Heroちゃんの動画は、5分で女の子は共感持って見れるかも！

こちらは「ヨガ」のムーブメントがベースになっている感じです。

体幹がしっかりあって、しなやかな身体を作りたい人にぴったり。

子どもに限らずいずれの動きも「大人にもいいのです」

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