3000m タイムトライアル

6月も始まり、スピードを鍛えるために現状確認として3000のタイムトライアルをしてきました。5000でも良かったんですが、競技場までの行き帰り、アップ、本番を一時間で終えられるので3000にしてみました

結果は13分32秒。もう少しならあげられたけど、フォームを維持しながらだとこんな感じかな。vdot
的にはサブ3.5だとこのペースであと7キロ走らないといけないので、まだまだ先は長そうだ。