体調管理のおすすめ法！
みんなの風邪はどこから？私は喉から！！！
風邪が長引きやすいタイプなので、普段から結構気を付けてて前兆あったらすぐ対応して治すタイプなんですが・・・
先日、ちょうど備蓄がないタイミングでコロナ禍以降大きく体調を崩してなかったので調子乗ってなにもしなかったら絶不調に・・・！
１日で寝たきりは脱して、卓に参加したけど途中から声がでなくなるという失態まで・・・。
久しぶりに体調を崩したので、治し方がわからずＸで助言を求めてみたり。
戒めと情報シェアを含めて書いておこうと思います！！！
楽しい卓には健康が一番大事！！！
それでは本題にはいりましょう！
私が喉の痛みを感じたときにすぐやることはこちら！
・銀翹散を飲む
・のど飴をなめる
板藍飴や龍角散の漢方系やマヌカハニーなどはちみつ系が私のお気に入り！
・温かい飲み物を飲む
板藍茶や緑茶、紅茶など喉に良いそうです！
(逆にコーヒーはあまりよくないそうです)
・ビタミンをとる
ジュースでとることが多いけど、サプリとかみかんなどフルーツでとることも！
・マヌカハニーをなめる
ちょっと高いので楽天セールとかで買ってます！
・濡れマスクをつける
このほかは・・・
・ネックウォーマーやタオルなどで喉をあたためる
・肩甲骨の間にホッカイロを貼る
・加湿器や濡れタオルで湿度を保つ
・塩うがい
・ロキソニンを服用
などです！！
XのFFさんのおすすめもせっかくなのでご紹介💜
おなじ対策してる方もいって嬉しく思ったり・・・！
・栄養ドリンク
最近はカフェインレスの夜用栄養ドリンクや錠剤もあるようです！
私はナイトリカバー系飲んでみました！
漢方とかいろいろあるので相性あうのみつけたい・・・！
・トラネキム酸
私は病院で薬処方されましたが、普段からサプリで常備しておくのもありかなと思った！
あと鼻水にはカルボシステイン系とか咳にはリン酸コデインやマツキヨのシロップとかもおすすめしてもらった！
自分にあう薬を把握しておくって大事だよね・・・！！
おすすめ教えてくれた方、心配してくれた方、本当にありがとうございます！！！
なんだかんだ書いたけど、普段からの栄養ある食事、睡眠などの休養ついでに運動習慣が一番大切だと思うので日頃からがんばろうね・・・