5月の振り返り

久しぶりのnoteです。前回を確認したら、なんと2月！
寺澤伸洋さんの本の紹介記事でした。

偶然ですが、今日は寺澤さんのお話を聴くイベントがあり、
やっぱり行動力、トライ&エラーが私にはまだ足りないと自覚したところでした。
0.2%の改善で、noteも再度スタートします。

自分メモですが、5月の振り返りをしました。

①セルフケア
睡眠がまだまだ課題　
寝る時間が遅い
運動不足、夜の時間の過ごし方が問題
早起きしているが、朝活ができていない
スマートウォッチで計測し、みんちゃれで毎日投稿は継続。

②アウトプット
サポメは○
スタンドFM発信を5/2からスタート。100日チャレンジ継続してみる。話す力をつける。慣れる。
発信時間帯と内容が課題。

③在宅介護プロジェクト
(親孝行夫サポート)
だいたい◎
前半13日まで入院してくれたことに感謝。
家族としてはレスパイトになっている。病院受診付き添い
恐るべし義母の回復力
歩行が自力でかなりできるようになった。
気候も関係していると思われる。
栄養状態の改善。昼ごはんはデイのスタッフの力が大きい。
夫のこまめなケア。私はそのサポートをしている。
介護のメインは食と排泄。
食よりも排泄の方が数倍大変(慣れだけど)
問題は臭いと重いこと。あとは「待つ」ということ。
とにかく食と移動は時間がかかる。

④自宅パワースポット計画
前半全く進まなかったが、たむさんのコーチングで宣言、
その後ケティさんにも思考の整理をしていただき、毎日5分チャレンジ。まずは机の引き出しから。
2階の自分の部屋を2部屋物を減らし、最終ゴールはうち全体。
(夫の物は除く)夫のロールモデルになること。
まだ道のりは始まったばかり。具体的な計画を立てること

⑤幸せ感謝(ポジティブ変換)
毎日◎
前半連休よく働いた。
ゆみさんzoom、夫長男とくら寿司
大学病院受診、友達とコメダ
よーこちゃんと津イオンでオフ会
母の日LINEメッセージとスタバのLINEギフトもらう。
兄に感謝の電話
公園図書館、たむさんのコーチングzoom、スタバ
京都ライブビューイングオフ会　前オフすいばらさん感謝
後オフ観光散策幹事さんに感謝　
次男と夕飯鎌倉パスタとスシロー
翌日伏見稲荷神社登山で塾生さんとオフ会
ケティさん片付けzoom思考の整理、公園ウォーキング
防災ボランティアミーティング
あらいっちさんのzoomコーチング
スタバでさりりさんのアーティストウェイ
なんとか追いついて12週間完了した！

この項目で、6月も日々0.2%の改善、PDCAサイクルを回してみます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。🙏😊