Day 11 | Beginner's Calendar (Round 2)

トレーニング頻度が上がると、そろそろリカバリーが追いついてない感あるなぁ🙄ってことで、昨日はおやすみしてました。
今日もどうしよっかな〜と迷ったんですが、そもそもこの動画ちゃんとできたことないし！！全く動かないのもなんか気分がよくないので、動ける範囲でやればいいや〜と思って半分鑑賞・半分トレーニングの気持ちでやってみました🙋‍♀️

1. 5 Best Butt Exercises to Sculpt a Cute Booty - Best Butt Workout

2. Toned Thighs Workout | 5 Moves to Your Fittest Thighs

3. Stretching for Leg Flexibility! Swimsuit Slimdown Series

本日の感想

ひとつめの動画は鑑賞とトレーニングで半々で😊昨日動かなかった分、腸腰筋のあたりがかなり硬くなっている気がしたので、動画みながらテニスボールころころしてました（え
ふたつめはの動画が始まる頃には動けそうな感じだったので、追い込まずに軽めにまねっこ。動かしてたらここが硬いな〜って部位を感じたのでほぐしたり、動画のまねっこしたり🤣
今日はほぼ最後の動画目当てでした。Round 1の時はそもそも体が硬すぎてできない😇ってストレッチが多かった気がするんだけど、今日はそこそこいけた👍開脚して肘までは余裕でつけるようになってるんだけど、縦に開脚するのはまだ難しい🙄

トレーニング後は腰の痛みも軽くなってたので、やっぱり何かしら動かしたりはしてたいなぁと思いました！