小学生でもわかる 帰属理論って何？
帰属理論って何？
「帰属理論（きぞくりろん）」というのは、 「どうしてこんなことが起きたのかな？」と考えるとき、その理由を見つけようとする考え方 のことだよ。
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### 帰属理論って何？
「帰属理論（きぞくりろん）」というのは、 **「どうしてこんなことが起きたのかな？」と考えるとき、その理由を見つけようとする考え方** のことだよ。
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### どういうことか、たとえば…
#### **例1：テストの点数が悪かったとき**
- **自分のせい（内部の理由）**
「ちゃんと勉強しなかったからだ。」
- **まわりのせい（外部の理由）**
「問題がむずかしすぎたからだ。」
➡ どっちも少しは理由になるよね？
帰属理論は、どっちが原因かを考えることなんだ。
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#### **例2：友だちが急に怒り出したとき**
- **自分のせい（内部の理由）**
「ぼくが変なことを言ったからだ。」
- **友だちのせい（外部の理由）**
「友だちが朝から機嫌が悪かったのかもしれない。」
➡ たぶんどっちの理由もあるかもしれないよね。
帰属理論は、こんなふうに「理由」を考えることなんだ。
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### どうして大事なの？
理由を考えるときに、どっちかに偏りすぎると、心が苦しくなったり、友だちとの仲が悪くなったりすることがあるよ。
- **「全部自分のせいだ」** と思うと、元気がなくなっちゃう。
- **「全部友だちのせいだ」** と思うと、ケンカになっちゃう。
帰属理論を使うと、「ちょっと自分のせいかも。でも友だちにも理由があるかも」と考えられるようになるんだ。
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### もう少しわかりやすく例えると…
帰属理論は **「どうして？」って考えるための虫めがね** みたいなものだよ。
- 虫めがねを使って、自分のことをよく見てみる（自分のせい）。
- 虫めがねを反対側に向けて、まわりのことを見てみる（まわりのせい）。
どっちも使ってみることで、本当の理由が見えてくるんだよ！
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### たとえゲームの話でも…
**ゲームで負けたとき、理由を考えるときも同じだよ。**
- 「ぼくのプレイが下手だった（自分のせい）」
- 「相手のキャラが強すぎた（まわりのせい）」
➡ 「ぼくも練習不足だったし、相手がうまかったのもあるな」と考えると、次にどうすればいいか考えやすくなるよね。
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これが帰属理論だよ！いろんなことに理由を考えるとき、どっちかに偏らず、両方をバランスよく見ることが大事なんだね。
小学生：なんで大事なんですか？ へー としか思いません
とってもいい質問だね！「へー」だけで終わっちゃったら、ちょっとつまらないもんね。じゃあ、帰属理論がなんで大事なのか、もっとわかりやすく説明するよ！
どうして帰属理論が大事？
1. 友だちとケンカしなくてすむ
たとえば、友だちが遊びに来なかったときに、こう思ったらどうなる？
「絶対、友だちが悪い！」
→ 友だちに怒っちゃうかもしれないね。「ぼくが何か嫌なことをしたのかな？」
→ 逆に、すごく悲しくなっちゃうかも。
でも、「友だちが用事で忙しかったのかもしれない」「ぼくも誘い方が急だったかも」と両方考えられると、ちゃんと話し合えるし、ケンカになりにくいよ！
2. 自分をラクにするため
たとえば、テストでいい点が取れなかったとき。
「ぼくがバカだからだ…」
→ 自分をずーっと責めて、つらくなるよね。「問題がむずかしすぎ！」
→ それも一理あるけど、どうすれば次にできるか考えにくい。
もし、「たしかに勉強不足だったけど、問題もむずかしかったよね」って思えたら、次にどうしたらいいか考えられるよ！自分を責めすぎなくてすむんだ。
3. 相手の気持ちがわかるようになる
帰属理論を使うと、「どうしてそうなったのかな？」を考えるクセがつくから、相手の気持ちに気づきやすくなるんだよ。
たとえば：
友だちがイライラしているとき、「自分が何かしちゃった？」って考えるだけじゃなくて、「友だちが学校でイヤなことがあったのかな？」って思えるようになる。
➡ これができると、優しい人になれるんだ！みんな、そういう人と仲良くしたいよね？
まとめると！ 帰属理論を知ると、こんなにいいことがあるよ：
友だちと仲良くできる
自分をラクにできる
相手の気持ちがわかるようになる
これって、学校でも家でも、ゲームでも遊びでも、みんなが楽しく過ごすために大事なことだよ！だから、ただの「へー」で終わらせず、ちょっと試してみてね😊
小学生：具体的にどう試せばいいの？ どう良くなるの？
いい質問だね！「帰属理論って大事って言うけど、どうやって試せばいいの？」って気になるよね。じゃあ、**具体的にどうやって試すか**と、それが**どう良くなるか**を説明するね！
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### **1. 試し方：まず「どうして？」を考えてみよう**
何かイヤなことや困ったことが起きたときに、理由を考える練習をしてみよう！
#### 例1：友だちが急に怒ったとき
- まず、自分のせいか考えてみる
「ぼく、何か嫌なことを言ったかな？」
- 次に、相手のせいか考えてみる
「友だち、学校で何かあったのかも？」
#### 例2：宿題を忘れて怒られたとき
- 自分のせいか考える
「ぼくがカレンダーに書いてなかったからだ。」
- 他の理由を考える
「先生が一度しか宿題を言わなかったから忘れちゃったかも。」
➡ **ポイント**は、自分と相手（または環境）の両方を考えることだよ！どちらかに偏らないことが大事。
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### **2. 実際にやってみたらどうなるの？**
#### **(1) 友だちともっと仲良くなれる**
- **試したこと**
「友だちが怒ってるとき、自分のせいだけじゃなくて、相手の理由も考えてみた。」
- **どう良くなる？**
「相手の気持ちを考えられるようになって、ちゃんと謝ったり、話し合ったりできた！」
#### **(2) 自分をラクにできる**
- **試したこと**
「テストの点数が悪かったとき、『ぼくの勉強不足だけじゃなくて、問題がむずかしかった』って考えてみた。」
- **どう良くなる？**
「自分ばっかり責めなくてすんで、『次はもっと勉強しよう』って前向きな気持ちになれた！」
#### **(3) 失敗しても学べる**
- **試したこと**
「ゲームで負けたとき、『自分の操作が悪かった』のと、『相手がうまかった』両方の理由を考えてみた。」
- **どう良くなる？**
「次にどうすれば勝てるかを考えられるようになった！負けてもイライラしなくなったよ！」
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### **3. 簡単なやり方をおさらい！**
1. **「どうしてこうなったんだろう？」と考える**
自分にも理由があるか、相手にも理由があるか、両方を考える。
2. **ノートに書いてみるのもいいよ！**
- 「自分のせいで起きたこと」
- 「まわりのせいで起きたこと」
- 「その両方で起きたこと」
3. **相手の気持ちを想像してみる**
「相手はどんな理由でそうしたのかな？」って考えてみるだけでOK！
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### **どうして良くなるの？**
- **イライラしにくくなる！**
「相手の事情があるかも」って考えると、怒る回数が減るよ。
- **落ち込む時間が短くなる！**
「自分のせいだけじゃない」とわかれば、早く気持ちを切り替えられる。
- **次に何をすればいいか考えられる！**
両方の理由がわかると、次に何を改善するかがハッキリする。
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帰属理論は、**失敗やイヤなことを「これからどうするか」に変えるための道具**みたいなものなんだよ。さっそく今日から試してみてね！
小学生： ……。（分かってないけど）はーい試してみます
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