身体の声を聞く〜お腹が空いたら食べる〜

朝、昼、夕方、３食食べなければならないなんて、決まりはない。

子どもの頃からずっと習慣で食べていたけれど、そんなに食べないといけないのだろうか？

育ち盛りの子どもでも、お若い方でもない、中年のおばさんになっているのに、今までと同じように食べる必要は無いはず。

身体の声をよく聴いて。

お腹が空いたら食べる。

気をつけないといけないのは、食べたい時に、食べたいものを、食べたいだけ食べるのとは違う。

お腹が空いたら、その時の自分に必要なものを、必要なだけ食べる。（これが中々難しいのだが）

実践してみたら、朝ヨガ練習の時、身体があきらかに軽くて気持ち良い。

私のヨガのクラスでは、ご自身の身体の声、心の声をよく聴きましょう。とお伝えしている。

ヨガマットの上に立つ前から、ヨガは始まっている。

ヨガは、自分の身体の声を正しく聴く練習。