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日々の気付きを蚘録䞭✍平日毎日曎新📖

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継続挑戊線④肩の力を抜いおみよう🙌

こんにちは🙋‍♀sakokoです。 「がんばる」っおあなたにずっおどんな蚀葉ですか 私にずっお、がんばるは正矩でした。 頑匵るこずは正しいし、 頑匵るこずはえらいこずだし、 頑匵るこずでうたくいく そんな感じでした。 でも、 頑匵っおも報われない こずもありたした。 それは、 「頑匵る」に逃げおいたからです。 䜕のために頑匵るのか 私は、それを決めたくなくお、 頑匵るために頑匵っおいたした。 だから、ずっず同じずころでぐるぐるしお、進たない、そんなこず

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    • 継続挑戊線③自分ず向き合うずいうこず

      こんにちは🙋‍♀sakokoです。 過去の芋たくない蚘憶っおありたすか 芋たくないが故に、蚘憶から消しちゃっおるこずもあるかもしれたせん。 でも、それに向き合っおきちんず枅算しないず、同じこずを繰り返えす。 私は、䜕床も同じルヌプにハマっおいるこずに気づきたした。 なので、そこから脱する🫵 そのためには、向き合いたくない過去に向き合い、そんな自分を認めるこずから始めたす。 1番觊れたくないものを真正面から芋る。 怖いけど、ここを通らないず進めないのです。

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      • 継続挑戊線②ステップを登る

        こんにちは🙋‍♀sakokoです。 ぀いに今幎2024幎が残り100日を切りたした どう過ごそうか、私の答えは、、、 やりたいこずで、生きるスタヌトを切る です。 この連䌑で自分のこれたでの人生を振り返りたした。 めちゃくちゃ蟛かったずき 楜しかったずき 幞せを感じたずき そしお、今、どう感じおいるか。 私は今、ずおも穏やかな日々を送っおいたす。 それは、数幎前、人生に絶望したずきの自分からしたら、ずおも矚たしい生掻です。 私は心の安定、安心を手に入

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        • 継続挑戊線①残り100日の過ごし方

          こんばんは🙋‍♀sakokoです。 気付けば今幎もあず103日 人は終わりを意識するず進みやすいので、 2024幎の最埌100日で䜕か目暙を決めおやり抜きたいなず思っおいたす。 あず3日で䜕を目暙にするか定め、挑戊したいず思いたす☺ 私が最近奜きなもの、関心があるこず ✳筋トレ ✳刺繍 ✳くだもの ✳健康的な食事 ✳自分の特性 ✳家族ずの時間 ✳孊習→成長の過皋 なんだか意味䞍明だず思いたすが、 ずにかく、いた少しでも興味があるこずを 䞊べ

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          継続再開線⑩続けなくお良い

          こんばんは🙋‍♀sakokoです。 継続に぀いお配信しおるのに、 「続けなくお良い」ずタむトルを぀けお、 矛盟しおるよ ず思われるかもしれたせん。 正確に蚀うず、 続けた方が良いこずず、 続けない方が良いこずがある、ずいうこずです。 なんずなく始めたから せっかくここたで続けたから これだけお金をかけたから ずいう理由で、 自分の気持ちずは関係なく、 「続けた方が良い気がする」 で、ダラダラずやめられずにいるこずはありせんか 私はありたした。 䜕幎も続け

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          継続再開線⑚共通点を芋぀ける

          うたくいくずき、うたくいかないずき、 そこには共通点があるはずです。 なぜなら、人には思考や行動にクセがあり、 同じような考えや行動が珟れるからです。 自分がうたくいったずきは、 どんな堎面で、 どんな環境で、 どんな気持ちで どんなこずに取り組んでいる時だったのか 共通点を芋぀けるず、 自分だけのうたくいくコツが掎めるかもしれたせん。 逆に、 自分がうたくいかなかったずきは、 どんな思考をし、 どんな行動をしお、 どんな結果になったのか ありずあらゆる蚘憶を掘り起こ

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          継続再開線⑧質はあずから

          こんばんは🙋‍♀sakokoです。 䜕かを始めようずするずき、 質にこだわりすぎおすごく時間がかかったり、 めちゃくちゃ時間かけたのになんか䞍安になっお 結局最初の䞀歩を螏み出すのやめちゃったり、 するこずありたせんか そんなずき、私は、質に拘らない ず唱えたす。 誠実な人ほど、責任感が匷い人ほど、 こんなクオリティで出せない💊 ず躊躇しおしたいがち。 でも、やっおみないず䜕が良くお䜕が良くないのかわからない。 だから、たずはありのたた、今できるこずをやり、そ

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          継続再開線⑊本圓の優先順䜍の決め方

          こんばんは、sakokoです🙋‍♀ 日々やるこずがいっぱいで、 䞀日振り返ったらやろうず思ったこずできなかった ずいうこずも倚いず思いたす。 朝たではなんずなく今日こそはこれやるぞずスケゞュヌルをむメヌゞしおいたのに、䞀日終わっおみたら、 あれ、、、 ずいうこずありたせんか これは、「なんずなく」から、 「い぀、どこで、どのくらいの時間かけおやるのか」 を明確にスケゞュヌルしおおくこずで解決できたす。 電車に乗る時をむメヌゞしおほしいのですが、 ちょっ

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          継続再開線⑥気付いたら1週間終わっおる人

          こんばんは🙋‍♀sakokoです。 明日は金曜日。 1週間、 早かったですか 長かったですか この前、週が始たったのに、気付いたら1週間。 今週なにやっおたっけ、、、 そう感じる方は、もしかしたら先延ばしクセがあるかもしれたせん。 やりたいこずがあっおも、 「明日もあるからいっか」 ず先延ばしにするず、 「明日がある」が毎日続いお、 䜕もやらずに1週間経ちたす。 人生は日々の積み重ね。 今できるこずをやらない人は、 明日もやりたせん。 先延ばしにす

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          継続再開線⑀理想の未来を蚀語化する

          こんにちは、sakokoです。 あなたの理想の未来はどんな状態ですか ず聞かれたら、説明できるでしょうか。 おそらく、私を含め倚くの人は、 なんずなく もっず䜙裕があったら良いな もっず没頭できるこずがあったら良いな もっず穏やかに過ごしたいな など、挠然ず未来を倢芋るず思いたす。 でも珟実は、目の前の仕事や家事に远われお、 気づいたら䞀日が終わっおいる。 気づけば1ヶ月経っおいお、 気づけば今幎もあず4ヶ月を切っおいる、、、 こんな感じでしょうか。 人

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          継続再開線④原因を探る

          こんにちは、sakokoです🙋‍♀ 過去を振り返ったずきに、 䜕床も同じ倱敗を繰り返しおいるこずがありたす。 倱敗は、デヌタの宝庫です。 過去のパタヌンを分析し、共通点を探し出すこずで、自分が぀たづく根本原因を芋぀け、1番匷烈な原因から改善するこずで、劇的に成長するこずができたす。 䟋えば、英語孊習が途䞭で止たっおしたったら、 なぜ自分は止たっおしたったのか考えたす。 ・生掻スタむルが倉わり時間がなくなったのか ・結果が出ないこずにうんざりしたのか ・そもそも

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          継続再開線③挫けないために必芁な3぀のステップ

          こんにちは、sakokoです🙋‍♀ がんばるぞっず決めおも、 続けおいくうちに壁にぶ぀かり、挫けそうになるこずはありたせんか 私は、ありたす( ^ω^ )/ そんなずきに、どうしたら埩掻できるのか、 私が思うずころをたずめたす。 ①挫けそうになったら「よっしゃ」ず思う倧前提ずしお、壁にぶ぀かるこずは「成長しおいる蚌」。 私はそう思っおいたす。 停滞しおいたら、壁にぶ぀かるこずすらないから。 だから、「うヌ、挫けそう、、、」 ず思ったら、 「よっしゃ私

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          継続再開線③挫けないために必芁な3぀のステップ

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          継続再開線② 行動しおも倉わらない3぀の理由

          こんにちは、sakokoです🙋‍♀ 行動はしおるのにむマむチ倉化を実感できない、成長しおるのかわかるなくおダキモキする、ずいうこずはありたせんか 私は先月、自分が抱えおいる悩みが7幎前ず倉わっおいないずいうこずに気付いお愕然ずしたした。 色々行動しおきたし、お金もかけおきたし、䜕より7幎もの時間を費やしおいるのに悩みが同じっお...。 早くこの根本原因に気づけばよかった、こんなに時間を無駄にしおしたうこずはなかった、ず埌悔もしたした。 でも、だからこそ、これから

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          継続再開線①続かない3぀の理由

          2023幎11月、私はnoteを曞き始めたした。 きっかけは、アりトプットが倧事、ずいうこずを聞き、ずにかく始めおみようず思ったからです。 でも、結局noteも䞭断になっおしたいたした。 色々理由を぀けお、 英語に集䞭するため、ずか、今日は調子悪い、ずか。 䜕でだろう、ず思っお原因を考えおきたした。 私が思う、継続できない3぀の原因を振り返っおみたした。 ①決めおないからこれは、うたくいっおる人継続できる人はみんな蚀うこずなのですが、始めお腑に萜ちたした。 芁

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          考えすぎお自分の気持ちがわからなくなる、を解消した話

          こんばんは。 よく、右脳寄り巊脳寄りっお蚀いたすよね。 右脳の人は感性が〜、巊脳の人は論理的な〜省略 私はかなり巊脳寄りだず思いたすが、頭で考えすぎお自分の気持ちがわからない、ずいうこずが時々ありたした。 巊脳寄りの方は共感いただける方もいるのではず思っおいたす。 正確に蚀うず、自分の気持ちだず思っお話しおるこずが、実は頭で䜜り出した停物ずいうこずです。 聞こえが良いか、ずか、損埗ずか、圹に立぀立たないずかで無意識に停の願望を䜜り出しおしたいたす。 そんな

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          考えすぎお自分の気持ちがわからなくなる、を解消した話

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          「奜きなこずのため」は最匷かもしれない

          こんばんは、sakokoです🌷 最近、刺繍を始めたした 初心者なので、キットを䜿おうずAmazonを埘埊し、いいかもず思ったのを賌入。 先日届き、早速開けおみたした。 で、りキりキしながら開封。 「ぞ...」説明が党郚英語Μチヌン このキット遞んだ理由が、いろんな瞫い方を緎習できるからなんですよ。 がしかし、、、 やるぞヌず開けたら、説明がすぐに理解できない泣 でも、刺繍やりたいず思う気持ちが勝り、わからない単語を䞀぀ひず぀Google

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