やる気と集中力を失いがちなライターの「お仕事3点セット」

2024年11月5日 20:29

皆さん今日もお疲れさまです。

「やらなきゃと頭ではわかるのに、なんとなくやる気がでない」

そんな日はありませんか。（私はよくあります😇）

ライターの仕事は好きなのですが、頭脳労働のせいか、時折ぼーーっと虚空を見つめたくなるんですよねぇ。

けれど空間と対話していても原稿は進みません。仕事せねば…と焦るわけです。

本日はそんな理想と現実のギャップに悶えがちなライターによる、集中力を持続させる「お仕事3点セット」をご紹介します。

そんな方の参考になれば幸いです💪

【積み木タイマー】

タイマーを以下のようにセットして、思考停止でもできそうな作業から始めましょう⌛

5分→10分→15分→20分
→10分休憩 / 昼休憩
→また5分からスタート

・5分だけなら頑張ろうと始められる（週明け、朝イチ、休憩後のやる気でないときにGOOD）

・単純作業から始めるのがコツ（頭使う作業をして終わらなかったら萎えるので）

・常に、さっきより5分長くなるだけと思うと気楽

・10分休憩のときに首のストレッチをすると気持ちいい

・タイマーをかけたら即裏返すのも有効（時計すら見たくない朝イチに…笑）

・名前はオリジナル。すこしずつ達成感を積み上げていこう的なノリです（笑）。

まぁ温かければ何でもよいのですが、私のおすすめは以下です。

紅茶かハーブティー

喉を潤わせつつ、ここはカフェであると妄想します😇

・よい香りがして気持ちが和む（多分ちいかわみたいな緩んだ顔になっている）

・「ここはカフェ」と自己暗示できてリラックス◎

・白湯やお茶より気分が上がる

・お気に入りのマグカップの柄を見て安らぐ

・手が暖まりホッとする。キーボードを打つときにもいいかも？

・茶葉を変えるついでの離席がエコノミー症候群の予防になる◎

人間、信じる気持ちが大切ですね。

ここは仕事場ではなく、カフェなのだと。（2回目）

そのために以下を用意します。

ボサノバ系のジャズ

・ジャズはだんだん激しいアレンジがきて目が覚めすぎるときがある（笑）

・ボサノバのみだと眠くなりそう

・音量1〜2くらい

・AmazonPrimeMusic（YouTubeは広告でたまにﾋﾞｸｯってなるので笑）

カフェにいると妄想すると…

仕事だけど仕事じゃない。
休日と同じようにリラックスして仕事していいんだ〜

と、脳が勘違いしてくれる気がします。

そしてハードルは、とことん下げるのが大切。

焦らず丁寧にいきましょう。