睡眠記録 66日目

前日就寝：0:30
起床：6:50

○振り返り
・昨日はやりきったなー。朝から研修資料まとめて、夜の講演と打ち合わせまで走りきって、疲れと共に気持ちよく眠れた。
・それだけ働けたのも整体と吾郎さんサポートのおかげ。
・がっつり働くとよく眠れる。
・寝起きに瞑想したらめちゃくちゃ深くできてよかった。気づいたら20分くらいあっという間。
ぼーっとしてる時に瞑想をすると効くなぁ。

○今後
・やりきれる自分になるために、こまめにケアをする。