睡眠記録 45日目

前日就寝：2:00
起床：8:30 二度寝して9:30

○振り返り
・夢を見た。ハムスターとモルモットが出て来て、雨が降って来たから懐にハムスターやモルモットを入れて屋内に避難させた。
毛のないつるつるの種類と、昔飼ってた三毛の子、あとジャンガリアンハムスター。
オフ会でもしてたのか？他の飼い主さん(多分知り合いたち)も、ひさしのある建物のところにケージを持って来て飲み会みたいなことをしていた。俺はハムスターやモルモットが濡れないかとか、元気かずっと気になって様子を見たりご飯をあげたりしていた。
※『ハムスターやモルモットが家にいるのに、いることを忘れて「えっ、ご飯も水もあげてない！！！」ってふと思って、死んでるんじゃないか！？と探すと元気に生きててご飯などをあげる』みたいな夢を時折見る。
→今回久々に見たのと、懐に入れて温めたり守る、みたいなことをしたのは初めてかも。
→ハムスターやモルモットは、「普段は忘れてる、面倒を見るべき大切なもの」みたいな印象。まさに夢とかやりたいこととか、そういうものかも。
ちょっとモルモットやハムスターになってみよう。

・しっかり寝られた感じ。起きてから疲れが残ってない感じで、パパッと洗濯やら動けた。
昨日、夜にゆっくり家族と話したり、口内炎が痛くてちゃんとビタミンB摂ったからもあるか？
あとストレッチポールで腋をゴリゴリしたな。

・なにもアラームつけずに寝ると、入眠時間に関わらず大抵8:30に起きることが多い。これをなんとか前倒しできないか。。
夜早く寝るは生活上難しい、でも週1くらいからならなんとかいけるか？？

○今後
・ハムスターやモルモットになってみる(プロセスワークのロールスイッチ)
・23時くらいに寝付ける日を週1くらい作れないかスケジュールを見直す。