睡眠記録 62日目

おお、2ヶ月経ったか。
記録がだれてきてるので、ここでなぁなぁにならないようにがんばりたい。

前日就寝：2:00
起床：5:50

○振り返り
・なんで昨日こんな遅かったんやろ、と思ったら、0時前までzoomつないで仕事してて、その後風呂入ったりしてた。
・夜の段階でくたくたになってると、脳みそが一つ一つの決断をなぁなぁにしようとする気がする。嫌がって先送りする。
PCを閉じる、風呂に入る…そんな一つ一つの動作を、考えて、やるぞやるぞってやらないと動かない。ひと繋ぎの動作にならず、ぶつ切りになる。
・何がそんな時間かかるのか、と思うと大抵SNS。考えたくない脳みそが逃避する先が、考えなくて、刺激が自動で入ってきて、何かしてる気になる。これは問題。。
・まじで睡眠不足はとにかく効率が悪い…。

○今後
・SNSをスマホから消す。
・作業する前に必ず風呂を済ませる。風呂に入らずにPC開くと、終わった後に異様に時間がかかる。。