リュックは体の左右差を作らない点で肩掛けバッグなどよりいいですが、背負い方が悪いと鎖骨、肋骨、肩甲骨あたりをかためがち。これが緊張の癖になって、首こり・肩こりにつながるな。
体に密着させてちゃんと背負う。ゆるくしない。
肩や肋骨を引き上げるようにして安定させない。