筋トレ初心者が2ヶ月本気で取り組んだ結果
今月は、26日から6日までの間、瞑想合宿に参加する予定なので、デジタル機器に触ることができないです。
なので早めの振り返りです。
筋トレメニューは、先月はオーバーワーク気味で記録が伸びていなかったので、今月は背中、胸、脚でbig3の記録を伸ばすことを重きをおいてました。
各部位の種目数は3~4種目に、プラスで腕(二頭、三頭),腹筋の取得をプラス。一日の筋トレ時間は大体45分ぐらいだったと思います。
筋トレを行った日は21日中14日となっています。(21日現在)
これまでの