あなたの体験したい現実に、焦点を当てる

あなたの日常で、「こうあったら嬉しい」と望みことがあったなら

それを素直に望んでください。

あなたの周りにある、いろいろな情報をみて、あなたが想定することではなく

「あなたが、こうあったら嬉しい」ということがまさに今それが現実になっているということに意識を向ける。

例えば、天気予報一つとってもそうです。

もちろん、現実的に備蓄や対策は必要ですが、ある程度の準備をしたら

それ以上心配し続けないでください。

心配や不安ばかりにフォーカスするのをやめ、少しでもほっとすることに気持ちを向ける。

確かに、現実的な対処は必要です。

テレビやネットで、最新情報を得るのも必要です。

でも。あなたが、ずっと不安で寝られないほど、「不安な気分」でいるのは、その現象にかなりの焦点を当てていることになる。

食べ物や飲み物、それ以外に必要な日用品の用意をし、いざとなったらどこに逃げるかなどを決めたら、少し心を落ち着けて、別のことを考えてみるといいです。

美味しいお菓子を食べる。ホッとする音楽を聞くなど、なんでも良いです。

そして、あなたとあなたの大切な人たちはいつでも守られていると、信じていてください。

どんな時も、あなたは守られていると、信頼してください。

あなたの心に、安心感を持っていることが、とても大切なのです。

それをすることで、たとえ今回避難をすることになっても、あなたはその時最善の手段を自然と選ぶことができる。

不安な時だからこそ、「どんな時も、自分は守られている」ということが、あなたの現実をつくる。

そのことを、いつも忘れないで。