おはようございます! 皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している パーソナルトレーナーのフジモンです! 今日はnoteの投稿100回目ということで 私の自己紹介をさせていただこうと思います。 小学校2年生〜大学まで野球漬けの日々幼い時から運動好きで水泳に通っていましたが、 小学校2年生の時に周りの友達に誘われ 少年野球に入部しました。 (実際誘われたから入ったのもありますが、 地方ゆえに当時は野球以外に選択肢がなかったです笑) もちろん最近はサッカーやバスケなど多くの
こんにちは! 今回初めて目で見てわかる形で 「THE KNOT 7つの大切なこと」を作成しました。 作成いたり、自分の気になることや細かくやっている部分などを 深く考える時間がありました。 その中で結構お客様のことを考えて経営できているんだなあと 自分を褒めてあげたくなるようなこともありました。 よかったら読んで言ってください 「THE KNOT 7つの大切なこと」挨拶ははっきりと想いを込めて 挨拶から雰囲気作り。 お客様が来る~帰るまで気持ちが伝わるように想いを込
こんにちは! さぬき市にあります パーソナルジムTHE KNOTの藤本です。 THE KNOTのInstagramをよくみてくださる方は 最近面白い、もっとこんな動画を見たいという声をいただいており 大変嬉しいです! 何をしているかというと ただ筋トレの豆知識だけではなく 楽しく見れるものもたくさん発信するようになりました! その中で筋トレ、ボディメイクの情報を発信するようになりました。 ここにも最近やった手押し相撲を載せておきます! みて面白かったぜひInstagr
こんにちは! さぬき市にあります パーソナルジムTHE KNOTの藤本です。 (ちなみに写真はTHE KNOTトレーナーの玄ちゃんです笑) THE KNOTに来られる方が少しずつ増えていくとともに 来られたお客様の嬉しい声が続々と増えています! これがほんとうに嬉しいことなんです やっぱりTHE KNOTを見つけていただき、きていただいたからには きて良かったとそして これからも来続けたいと思われるようになりたいと思い 日々セッションや広報を行なっていっています
こんにちは! さぬき市にあります パーソナルジムTHE KNOTの藤本です! 最近インスタグラムの方で プロテインの作り方を出したら 意外と反響があってこちらにも出しておこうということで 投稿しておきます👍 意外と知らないかもですが プロテイン作る時に粉から入れる人がいるんですね、、、 絶対にダメというわけではないので安心してください! ただ綺麗にダマを少なく作ろうと思うと なるべく水から入れるのがベスト!!! ぜひ試してみてね👍
こんにちは! 投稿がなかなかできてませんが 今日も全力で生きてます! 今日はちょっとした報告で 昨日9月1日でレンタルスペース まえへすゝめを オープンいたしました! そしてそのオープンイベントとしてマルシェも 同時に開催! とりあえずめちゃくちゃ人が来た、、、 いっぱい来て欲しかったけど ほんまにくると焦るやつ笑 食べ物も売り切れ続出でほんとうにありがとうございました 出店者さんからもまたやる時呼んでくださいと 嬉しい声ももらい、最高に気分は良かったです😁 開催ま
こんにちは! 先週の18日に東京ビックサイトでありました 「スポルテック2024」に行ってきました! めちゃくちゃたくさんのトレーニングマシン、サプリメントなどなど 会場中にありました! ただ僕の今回の大きな理由として知人が出ていた フィジークという競技の大会です。 僕の前職での同期でもある人が その大舞台に立つということで応援に行ってきました! 出てる選手すべてマッチョで 我々から見ると誰が優勝してもいいのではというくらい このイベントの筋肉量は凄まじいです
いやーお久しぶりです、、、 約1年ぶりの投稿になってしまった。 見る専門で全く投稿をサボってしまっていました! こんな1年ほどの間に色々と始めていたのですが その一つとしてYouTubeですね! 「社長と僕の話」というチャンネル名で スタッフの玄ちゃんとラジオ感覚で聴いたもらえるように いろんな話をしています! 筋肉の話、プライベートの話 ぜひ覗いてみてください! 覗いたらおまけにチャンネル登録ですよ😊
こんばんは! 皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している パーソナルトレーナーのフジモンです! 夏にかけて、そして夏になる多くのお問い合わせをいただいております! お問合せの中には家トレで悩まれている方が多くいます。 YouTubeやSNSなどで調べて鍛えていきたいところを 真似している方は多いように感じます。 筋トレには正解はありません。 YouTubeではこういう風に言っていたけど、 実際にやってみると一体何を鍛えているのかが 全くわからないなんてことも
こんにちは! 皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している パーソナルトレーナーのフジモンです! いざダイエットを始めて最初は順調に落ちて行っても 中盤に停滞することがよくあります。 そういった時に挫折しダイエットのモチベーションが落ちて やめてしまうことにつながります。 しかしそのその時にぜひ体重以外の変化みておきたいです。 その体重以外とは体のサイズや倦怠感などの変化です。 特に体重が変化しなく、体のサイズは動いているということは 十分に起こりうります。
おはようございます! 皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している パーソナルトレーナーのフジモンです! 夏に近づき、問い合わせが増えてきておりますが 中にはパーソナルジムやスポーツジムにいったことのない方も少なくないです。 そんな方の中にはパーソナルジムに来た際に 例えば60分の枠だと60分間ひたすらトレーニングを行うと思っている方もいます。 そう思われるのは仕方ないことですが、 実際には60分動くことは難しいわけです。 まず運動できる身体の状態ではないことも
おはようございます! 皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している パーソナルトレーナーのフジモンです! まずボディメイクを始めるときに重要になってくるのが 「カロリー計算」です。 ですがこのカロリー計算には落とし穴があります。 それは自分が思っているカロリーより 実際に食べたもののカロリーが大きく違うことがあるということです。 最近ではアプリによって1日の食べたものを記録していくことができます。 しかしそこに記載されているカロリーで全てやりくりしてしまうと
おはようございます! 皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している パーソナルトレーナーのフジモンです! 私のお客様との会話の中で有酸素運動について お話をしたことがあります。 この「有酸素運動はいったいなんのためにしているか?」という ことですが、 よくあるのは脂肪燃焼ということだと思います。 私の考えとしては もちろん脂肪燃焼はありますが それと心拍数の向上による血流量の上昇、 軽い運動によるリフレッシュ効果が高いように思います。 今現在全く運動をして
おはようございます! 皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している パーソナルトレーナーのフジモンです。 前回までの自己紹介は上から読んでいただければと思います。 パーソナルジムから独立、開業 パーソナルジムに転職して3年間で たくさんの方に出会うことができました。 2022年に独立しパーソナルジムを1店舗開業しています。 内装や外装については知り合いの工務店がしてくれたり トレーニングマシンについてはたまたま友人が機材の販売代行をして たりという状況もあり、
おはようございます! 皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している パーソナルトレーナーのフジモンです! 前回筋トレを始めるきっかけとなる 大学時代までを書かせていただきました。 今回は大学卒業からになります。 もしそこまでの記事を読みたい方はこちらからどうぞ ↓↓↓ 営業に就職野球漬けの学生生活を終えて 私が就職したのは医薬品の営業です。 いわゆる”MS(marketing specialist )"と呼ばれる職業になります。 各医薬品メーカーの卸の営業につきま
おはようございます! 皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している パーソナルトレーナーのフジモンです! ボディメイクの経験のある方であれば「チートデイ」という言葉をよく聞く ことがあると思います。 ではこのチートデイはボディメイクにとって必ず必要なものでしょうか? まず基本的な考え方として、 チートデイでとった食事もカロリーが大きすぎれば太っていくということです。 ↑これは非常に重要なことです もう一度言います! 「チートデイで摂った食事のカロリーが大き過ぎれ