パーソナルトレーナー藤井自伝103

徹底スケジュール2

朝からきっちり起床時間、食事やストレッチの時間を合わせ、トレーニングを終えた後は、残りの作業に入っていく。
とはいっても、他の時間で行っていた撮影や編集作業、LINE返信などが主である。
トレーニングから帰ってきてシャワーを浴びて、髪をセットして撮影のストックを貯めることが多い。
もちろんホワイトボードにも記載していくため、ここでも多大な時間を要する。

撮影をして編集作業をする、この繰り返しである。
基本的に自分一人でできることであるため、普段から人と関わることはない。
この人との触れ合いのなさに鬱になりやすくなる。
自分は絶対ならないと思っていたが発動した。
身を以て知った情報である。
やはり人は人との関わりを持って成長するのだということを。

そして夕食である。
朝食や昼食と同じであることは言うまでもない。
朝にまとめて作っているため、徹底した食事管理ができるのである。
このように徹底した管理はとても重要だ。

実際に同じ時間に食事をとる規則正しいリズムのグループとそうでないグループでは、規則正しいグループの方が脂肪燃焼に効果があったとされている。
このように、同じ摂取カロリーでもバランスやタイミングが異なることで違った効果を発揮する。

ナニワトモアレ新しい事柄に対し行動を始めたのである。

続く