創作活動で落ち込んだり嫉妬した時にどうする？

イラストレーターなど創作活動していると、SNSで他の人の作品が注目を集めたり、華々しい活躍をしているのを目にすることがあります。

そんな時、
「うわー、あの人はめっちゃ活躍してるのに、自分は。。。」とか「自分はなんてダメなんだ・・・」

と、自分の作品や活動と比較して落ち込んでしまったり、嫉妬するというようなことがかなりの頻度であるのではないでしょうか。

フジワラくらいになると、そんなこと思わないんじゃないか？
って思われることがよくありますが、それは買い被りすぎです！！というか多分、他の人よりも深く落ち込み、強く嫉妬していると思います。

ですがこれは、私やこの記事を読んでくださってる方に限った話ではありません。おそらく創作活動に携わる人の多く、いやほとんど全ての人が、同じような感情を抱いてるんじゃないかと思っています。

こればかりは、どれだけ頑張っても抗えない感情です。

そんなときに、大切なのは、自分の中にこのような感情があるということを認め、受け入れること。

落ち込むことや嫉妬は確かにいい感情だとは言えないかもしれません。
ですが、それらは誰しもが感じる自然な反応であって、それ自体は問題ではありません。
なので、自分の感情を否定せず、「今、自分はこう感じている」と自分を俯瞰して眺めることが大切です。

ですが、うまく自分の感情を認めることができても、その感情が消えるわけではありません。

では、そんな時に状況にどう対処すればよいのでしょうか。

まず、いちばん初めに考えられるのが一時的に他人の作品や活動から距離を置くこと。
SNSのミュート機能を使ったり、極端に自分のメンタルが保てないというような状況であれば、いっそブロック機能を使ってしまうのも手です。

「そんなことしたら、人に嫌われるんじゃ」
と思われるかもしれませんが、それ以上に自分の精神衛生を保つことの方はは、創作活動を続ける上では非常に重要なことだと思います。
あくまで主体は自分です。

また、この感情は他人への攻撃や批判に向けないよう注意が必要です。
他の人の成功を貶めたり、不当に批判したりすることは、決して健全な対処法ではありません。

最近も何かありましたし。

その感情はバネにして自己成長につなげることを目指しましょう。

そしてここからが重要なのですが、落ち込んだり嫉妬すること、それ自体が問題なのではないということです。