「自分らしさ」を取りもどすこと、セルフケア

先週末、うちの次女さんが普段あまり食べなれないハイチュウ的なものを食べて、歯の詰め物が取れてしまいまして、、

歯医者さんに電話していたとき、なんだか全然予約の調整が進まなかったんです。

話が相手に伝わらないというか、今日なのか明日なのか、何時に行けばいいとか、なぜか電話口の受付の人とすれ違ってばかり...(T_T)

「あ、これはいかん」と思って、ちょっと第三チャクラ（みぞおち付近、後ほど解説します）のあたりに気合を入れ直して、もう一度こちらの予定を伝え直したところ、とってもスムーズに会話が進み、予約も無事に取れました。

第三チャクラとはなんぞや？という方もいらっしゃるかと思いますが、自己主張する力にとても影響するポイントです。主張しすぎても、強いだけで許容範囲が狭い人になるし、主張出来なすぎると自分がやりたいことが進まなくて、なぜか自分が弱い立場に立たされたり。

自分の意見を必要なときに伝えられて、相手の主張もフラットに聴ける。そういう、いいバランスでいることが大切です。

私の場合は、幼児期から15、6歳くらいまではいじめられっ子体質だったので、その時に第三チャクラが傷ついたんだろうなぁと思います。油断すると、その時の感じが出てきてしまうんですが、、、

でも、本来の私は、しっかり決断をして集団を引っ張ることができる、強く主張することも出来る。それを忘れちゃいけないよ〜とジャイアンの顔を思い浮かべながら、自分にたまに声をかけるようにメンテナンスしています。

同じような心当たりのある方は、

◯ みぞおちのあたりにそっと両手を重ねて
◯ 気持ち早めに13秒数えながら、鼻から息をふーっと吐いて
◯ 息を吐ききったら少し止めて
◯ ふっと力をゆるめてください

このとき、必要な空気がすーっと身体に入ってくるのを感じてみてくださいね。第三チャクラを整えていくポイントです。

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