note150日目　1日早いランニングシューズ試し履き＾＾

昨晩は待ちきれずにランニングシューズを試し履きしてきました＾＾500m歩いても痛く無かったです。その後はかかと踏み踏みで３㎞ウォーク。帰宅後は入念にふくらはぎストレッチと足裏マッサージ、寝るときはレッグウォーマーで冷え防止対策。

今朝は痛みがありません＾＾良かった＾＾アキレス腱は回復に向かってます＾＾でも一度にやるとまたぶり返しちゃうので(今までの経験上)少しずつ慣らしていきます。９月はかかと踏み踏みウォークにしたいと思います！

５月のゴールデンウイークになったので、大分かかりました；；５月末から病院に通い６月末で病院からは歩いても走ってもOKをいただきました。でもシューズを履くと痛みました。なかなか治りませんね、アキレス腱って。

７月、８月もほとんど歩くことはせず、アキレス腱を休ませました。歩くと痛むので移動は自転車か車でした。

４ヶ月でようやく回復の兆しが見えてきました＾＾この調子で頑張り過ぎない程度にしよう＾＾やり過ぎるともとに戻っちゃうのでね(今までの経験)

休めば休むほど良いのです！(笑)

今日もピーカン！無理せず過ごしたい＾＾