掃除が遊びになった

稲垣えみ子さんの『家事か地獄か』という本をオーディオブックで聴いた。それ以来、掃除が楽しい。 稲垣さんのように、洗濯機も冷蔵庫もない生活はさすがに真似できない。でもなるべく電気を使わず、小さな生活をする稲垣さんはとても楽しそうで、「こういうふうに歳を重ねていきたい」と感じた。 稲垣さんはあらゆる掃除を乾きやすい布一枚で済ませる。これなら今の自分にも真似できそうだと思った。そこで自分も、風呂の掃除を布一枚でやってみることにした。 風呂には、タオルと掃除用の布を持って入る。

「痛み」との向き合い方

「めんどくさい」=「やりたくない」ではない

僕らはどんなときに「めんどくさい」と感じるのだろうか。 家でくつろいでいるときに、家族に用事を頼まれたとき。 洗濯をするときに縁の汚れが目に入り、「そろそろ洗濯槽クリーナーもやらないとな……」という思いが過ぎったとき。 せっかくの休日なのに、出かける予定をいれてしまった日の朝。 元々やろうと思っていたことを、誰かに「やれ」と促されてしまったとき。 朝に目覚ましで起きるときのしんどさも「めんどくさい」の仲間だろう。 僕らはもよおしたときにすぐトイレに向かうこともあれば、少

作品がなかなか完成しない、あるいは仕事がなかなか終わらないときに必要な「覚悟」の話

長い文章を書くなら、起きて5時間以内が勝負だ。どんなふうに過ごそうとも、起きて5時間を過ぎたあたりから集中力がぐんと落ちはじめる。歳のせいでもあるだろう。このひとときは、これからの人生でどんどん希少性を増していく。 この5時間を使い切るには、やはり環境づくりが欠かせない。自宅ではどうしてもエンジンを温めるのに時間がかかりすぎる。ようやく文章を書き始めるころには3時間が経過している。観念して外に出ることにした。朝の散歩も習慣にしたかったから、起きたらすぐに着替え、妻のカフェに

価値観は手続き記憶

公認心理士の先生と共に、仕事とメンタルについて話すイベントに登壇したときのこと。エヴァンゲリオンをこよなく愛するその先生が、話の流れは忘れてしまったが「価値観というのは手続き記憶ですから」と仰った。その言葉がずっと頭に残っている。ああそうか。SNSで流れてくる名言を何回「いいね」しても変われないのは、価値観というものが、知識ではなく、手続き記憶だからなのだろう。 手続き記憶とは、自転車に乗るとか歯を磨くとかいった、知識としてではなく、身体が覚えている記憶のことだ。 認知症

「めんどくさい」をゲシュタルト崩壊させると身体が動く

脳科学者のジル・ボルト・テイラーは、37歳のときに脳卒中を起こした。自分の脳がひとつ、またひとつと機能を止めていく様子を、彼女は克明に覚えていた。脳科学者としての豊富な知識と語彙、そして分析力によって、彼女は意識の牙城が崩れ落ちていくさまを言葉によってまとめあげた。（※1） 脳の「言葉を司る部位」が機能を止めたとき、彼女の頭のなかから一切の独り言が消えた。そして恐怖が消えた。まさに死ぬかもしれないその瞬間に、彼女は世界との一体感、幸福感を感じていた。 いつも頭の中が独り言