スマホ１日1時間チャレンジ(0日目)

土日のスマホの利用時間が半場じゃない。

平日は仕事で忙しく、家に帰るのが遅いのでスマホはほどんど見ることはない。

しかし問題は暇な休日。

どうやら土日になると、暇な時間を埋めるかのようにスマホでYoutubeを何時間も見あさってしまう自分がいる。土日のスマホ平均利用時間6時間。

GWは暇だったのでYotube(U-Next)を何時間を見るという生活を送っていた。
ここでも休日のスマホ平均利用時間6時間。

自分自身、読書や勉強、筋トレ、バスケ、旅行とアクティブな趣味を一応持っているので、もちろんアクティブな休日を過ごすこともあるが、１日家にいるという何もしない日も好きで、その日に遭遇した時は、際限なくYoutubeを見てしまう。

どうしても１日家でゆっくりしたいというのはわかるが、Youtube以外で暇を潰せるようにしたいものだ。　と自分自身に言ってやりたい。

そこでいったん、noteで宣言し、「スマホ１日１時間」を宣言することで、スマホでYoutubeを何時間も見るという習慣を断絶したい。

ちなみに今日のスマホ利用時間は56分（夜8時現在）
あと4分・・・・達成するのは厳しいな

「スマホ1日1時間」習慣

対象期間：5/10～6/10
スマホ利用時間：60分以内
得られるメリット：肩こり防止、生産性向上、やる気アップ。
課題：長時間調べ物をしたい場合の対応→ＰＣで調べる。

スマホでYoutubeを見たくなったときは・・・

以下の順番で対応する。

• 読書をする(15分間はやる)

• 散歩に出かける(15分間は歩く)

• お風呂に入る(30分間は入る)

• 掃除をする(15分間はやる)

これだけでも、1時間15分は時間を潰せるので、チャレンジする。

そもそも家にいる時間を減らすべきでは・・・

そもそも、家にいる時間を減らすことでYouTubeを見あさる時間を減らすことができる。
そのため、

• 休日は遠出の計画を立てる

• 図書館に行き、noteや副業などアウトプット作業を行う

など、家にいないための努力をする。