🌾06_10/13:近況(落ち込みからの緩やかな回復)
9月20日ぐらいから急な気分の落ち込みが始まり、10月頭くらいから特に気分が落ち込んでいたのだが、ちまちま授業休んでカラオケでひっくり返って寝たりしているうちに治ってきた。よかった。
多分効いた行動
・カラオケでゴリゴリに好きなアニソンを歌う
・自律神経を整えるヨガの動画をYouTubeで見て実践、耳マッサージ
・家帰ったらさっさとお風呂入って寝る
・人と話す
・精神に効く薬を増やしてもらった
多分薬を増やして飲むのを継続したことでだんだん効能が出るようになり、その結果落ち込