コンフォートゾーンを一歩出て～サウナ体験
「コンフォートゾーン」という言葉があります。
快適領域ということですが、自己成長のためにはそこから出ることが大事であるということを約2年前に「アウトプット大全」というベストセラー本から学びました。
それまでSNSもやっておらず、記事など書いたことがなかった私が思い切ってnoteに自分の思っていることをアウトプットするというチャレンジに踏み切ったのもコンフォートゾーンを出てみようと思ったからです。
そのアウトプット大全の著者である精神科医樺沢紫苑先生が「毎日を楽しめる人の考え方」という本を3月に出版されましたが、その中で、学びのみならず遊びについてもコンフォートゾーンを出よう、むしろ遊びのチャレンジはノーリスクであると書かれていたことに目を引きました。
この本の気づきや感想は別の記事として投稿しましたが、仕事以外の遊びについては私自身趣味や好きなことが割と確立しており、そこに時間やお金を割いているので、遊びに関しては正直今のコンフォートゾーンを出る余地はないと思っていました。
そうした中、先日サウナ好きの友人からサウナのお誘いを受けたので思い切ってチャレンジしてみることにしました。
なぜチャレンジかといえば私はサウナが苦手なのです。
ただ、何となく好きでないというイメージで温泉などの入浴施設に行っても避けていたきらいがありますので、そこは一度正しいサウナの入り方を教えてもらい体感してみようとの思いから踏み切りました。
さて、そういうわけで、とある月曜日の夜、サウナ好きから人気があるという上野のカプセルホテル北欧さんに行ってきました。
この日の参加メンバーは5人です。
早速身体を洗ってサウナへ。
サウナ→水風呂→外気浴で1セット。これを数セット繰り返すことで身体が整い良い効果が得られるようです。
サウナの中は思ったより長い時間いられましたが問題は次の水風呂。これはどうにも冷たくてキツい。10秒も入っていられませんでした。
聞いたところによると慣れると本当に気持ちが良いとのこと。
2セット目は1セット目よりは少し長く入れましたが気持ちが良いどころかまだまだ耐えるという感覚でした。
それでも外気浴も気持ち良く、終わって出る頃には爽快な気分になれました。
帰宅後も心地よい疲れで良く眠れました。
最近サウナにハマる人が多いそうです。
私はまだハマるまでには至っていませんが、身体がラクになりストレス解消にもなりましたのでその気持ちが分かるような気がします。またサウナに行って水風呂が気持ち良いと思えるようにチャレンジしてみたいと思います。
ちょっとしたことですが、遊びでもコンフォートゾーンを一歩踏み出すことで今まで見えてなかった世界が一つ見えたように感じます。新しいことにチャレンジできた充実感に包まれたサウナ体験でした。