③7月3週目

体調グズグズだったのでジムにはぜーんぜん通えませんでした……！

(7)7月3週目
強度：1/4
受けるのは2回目のプログラム。
体調イマイチなので、これまで受けた中で一番楽ちんだったやつにしました。
周りをぐるっと体験さんに囲まれてド緊張でしたが、楽しく参加できたのでまあヨシ！
苦手なダンベルも割とテンポ良く上げ下げできるようになってきたかも。
私は腕の筋肉がなすぎて、20代前半の時点でマシンジムのトレーナーさんに呆れられたことがあるのでこれはちょっとだけ進歩。（曰く、老人が上げる重りが上がらない若者を初めて見たとのこと。）

【まとめ】
頭痛やらなんやらですっかりダウンしてしまい、変な時間に寝ていることの多い週でした。
体重記録もまちまちになってしまったので翌週は生活リズムとか戻していきたい〜

◯特筆すべきおやつ：2回
内訳）
・パンケーキ
→メレンゲのしゅわしゅわパンケーキ、フルーツたっぷり乗ったものを食べました。うまーい！
・ドーナツ
→オールドファッションが一番好き。ミスドのなかではカロリーが高めとのこと。美味しいわけだ。

◯岩盤浴
泊りがけで2日間、温泉と岩盤浴を楽しみました。
岩盤浴はいいぞ、お昼寝してる間にしっかり汗をかいてお肌もつるんとする。
なお、ホカホカになったところでキティをジョッキで飲み干したのですべてがだいなしになりました。

◯整体
首と腰に痛みが出ていたため、ここ1年ちょっと通っている鍼灸院にてメンテナンス。
腰椎分離症があって腰に負担がいきやすい（のに観劇趣味でヘンテコな椅子に座りがちな）ので月イチメンテだいじ。
観劇前に行くと目のピント合わせ良くなるように鍼うってくれたり劇場と列に合わせて首の可動域調整してくれたりする先生なのでめちゃくちゃ捗ります。今回はただのメンテでしたが。
目の鍼は速攻ブルーベリーの比じゃないくらいギャンギャンにピント合うのでやめらんねえ……

◯体重記録：