バレリーナのほっそり足は○○筋を育てること！

バレリーナの細っそりしている脚になりたいと憧れる人は多いですよね？そのうちの一人は私です。 でもねバレエをやっているとだれもがバレリーナのように細い足を手に入れられるわけではないの。。 詳しいことはＨＰでも書いているんだけど、バレリーナのように細い足をつくるには食事を変えたり、もちろんダイエットも必須。 またバレエのレッスンでも特に「アンディオール」する筋肉の使い方を知っていないと、太ももが極端に太かったり、ふくらはぎがサッカー選手のようにパンパンになってしまう。 実