知られざるリフティング知識③

前回までの流れ

リフティングが出来るようになるためには

家の中にボールを入れよう。

↓
裸足で足のせしよう。
↓

↓
図の👑の姿勢で行おう。

足の指を広げ

指を上へ反ることで

指の付け根付近が凹みますので

そこにボールを乗せてバランスをとる。

ところまでをお話致しました。

それでもまだ上手く乗らない方へ

ボールの性質を知ることが大事

だと前回からお話して参りましたが

同じように大事なことがあるんです。

ボールに触れる足です！

これは足を真正面から見たものです。

足のせしたときに左右に転がりませんか？

足の構造を頭で理解することで

足のせも誰でもすぐにマスター出来るのです。

親指→高い

小指→低い

足の甲へ行けば行くほど

斜面は大きくなります。

ボールは大きいので甲への接触もある訳ですから

下の図のように

意識的に小指を高くすることで

斜面を平面に近づけることが可能です。

膝を内側へ入れる意識でしょうか。

股関節の外旋、内旋で言えば

内旋です。

内股ですかね。

みなさんも挑戦して頂けたら嬉しいです。

次回は

リフティングするための足の動かし方を説明して参ります。

足をどのように動かすかを理解すれば

上達は必ず早くなります。