9/28 立腰トレーナー京都

江戸時代の体づくり ３種の神器に手抜き胸抜き背抜き　入っている！ ＃座面すりすり 「ちょこん」坐骨・骨で座る 坐骨と座面ちゃんがいちゃいちゃ　左右・前後 坐骨が座面ちゃんを→座面ちゃんが坐骨ちゃんを→双方向でいちゃいちゃ、いちゃいちゃ：まとわりつきからみ合いもつれあう 大腰筋の鍛錬 揺らすのではなくいちゃいちゃした結果揺れる 勝手にいい姿勢になる 終わった後、お尻がベチャどんとした感じでなくちょこんの感じ、浮き身がかかる 極まると小さい動きでできるようになる ＃大腿骨は