2022.08/フリーランスママの月報
未経験、子育てしながらフリーランスwebデザイナー5年目になります、リエです。
毎月自分の記録を兼ねて振り返り作業をしています。
8月の振り返りや学びをまとめます。
今月は、くすぶっていた先月までと打って変わって、前進できた！というか、前向きに過ごせ色々なことが動き始めた！という月になりました。
稼働日は実質ゼロだけど？ちゃんと仕事が回ってきた
3月末に引っ越し、次男の待機児童問題、そして入園したら長男が不登校！みたいなてんやわんやの我が家。
落ち着いて仕事ができることがほとんどありませんでした・・・が、長男と一緒に過ごしながら仕事をしていく、自分の発信活動もしていくという1日のルーティンがだいぶ形になってきたなぁと感じました。
今のスケジュールはだいたこんな感じ。
AM9:00 次男を保育園に送って帰宅
〜AM10:00 掃除を軽くして長男とゲームをして遊ぶ
AM10:00 スタンドエフエム（ラジオ）収録、その後仕事開始
AM11:30 お昼の準備
〜PM13:00ごろまで 休憩がてら長男と遊んだり一緒にYoutubeみたり
PM14:00〜15:30 コアタイム？だいたいインスタの投稿を作っています
〜PM 16:00 夕飯支度しながら長男おやつタイム
次男お迎え、17:00帰宅
こうやって書いてみると全然仕事してないですね（笑）
もちろん日によってもっと仕事する日もあるし、長男と出かけたり教育センターに行ったり、学校に出向いたりもしているので日によってまちまちではあります。
元々仕事量は減らし続けていたので、「やばっ」ってなって頑張る時もありますが、なんとかなっています。
もちろん朝も夜も仕事はしていません。
発信活動が何よりも大事だと気づいた
もちろんお客様あってのお仕事であって、お仕事が一番大事です。
そこがしっかりできてこそ・・・なんですが、今まではそこで一杯一杯でした。
大好きで始めた発信活動も時間が取れない、納得いくコンテンツが作れない、情報収集ができないなどずっと数年悶々としていました。
でも、なんでしょうね、すごく忙しく時間がないはずなのに8月はインスタの投稿を（リール含め）14個作成して、さらにスタンドエフエム（ラジオ）での配信は16回もできたんです。
できた理由は、
私がこれをやりたいんだ！と改めて強く認識したこと
具体的な行動目標を作ってしっかりノートに書いたこと
日々のルーティンに必ず組み込むこと
ただ無理な量は詰め込まないこと
こんな感じで月初から始めて、月末にはしっかりルーティンが出来上がっていました！頑張った！自分！
でも私としてはひたすら楽しかった！に尽きます。
やっぱり発信活動、書くこと、コンテンツを作ること、読者さんのお悩み相談にのること、とても大好きで久々に楽しいって気持ちを思い出すことができました。
そうしてプラスのエネルギーが循環したからか？仕事も楽しくなって効率もアップして集中力も爆増！みたいな感じかもしれません。
数ヶ月ぶりに体が元気になってきた、睡眠と食べ物って大事
私、ここ数ヶ月、というか数年ずっと体調不良が続いていました。
持病もできちゃったので、体調悪いとそれも悪化。
いろんなサプリメント飲みまくって病院も行きまくっている時期もありました。
もうなんなんだよ・・・ってくすぶっていたし、諦めてもいました。
でもやっぱり身体ってシンプルなんだなぁと色々やってみて気づいたのです。
健康の鍵、第一は睡眠に限る
当たり前すぎるかもしれませんが、睡眠は何よりも大事です。
睡眠不足って悪の影響しかないんだな、それが原因で様々な他の身体の不調やメンタル不調を起こしていたんだなって。
多分3年以上まともに寝ていない時期がありました。
妊娠、出産、子育てもそうだけど、やっぱりWebデザインの勉強とフリーランスの仕事、もう取り返しがつかないくらい睡眠不足でした。
1年ほど前から「朝や夜は活動しない」「とにかく寝る」と決めてできるだけそのようにしてきました。
それでも悪習慣ってなかなか戻せなくて、やっぱり起きて何かしてしまったり、朝方次男が起きちゃうからって寝ながらスマホでなんか編集したりとか・・・
でも今年の4月ごろから本気で起きることができなくなり、毎日とにかくしっかり寝ていました。
子供たちと一緒に日々10時間くらい寝続けたのでは？と思います。
それを5ヶ月くらい続けて、最近やっと自然に朝4時に目が覚めるようになったんです。まだまだ体調が悪い日もあるけれど、なんかスッキリ起きられるようになって。
私は夜になんかしてしまうと覚醒して眠れなくなってしまう、そして翌日はすこぶる体調が悪い、ということに気づきました。
できる限り子供たちと一緒に寝てる、そして起きれたら朝早く起きて好きなことをする、それが多分一番合っているのだと思います。
健康の鍵、第二は食事
これも当たり前じゃん、なんですが産後〜この仕事をしてからとにかく日中の食事が不健康でした。
食べなかったり、すごい食べたり、作るのも面倒だから挙げ句の果てにはお菓子でごまかしたり。
一時期はストレスもあってお菓子の量がえげつなくて、食べたくないのに食べてるみたいなスパイラルに・・・。
もう浮腫んで、身体も重いし（体重はそんな変わらないのにね）ひどい状態でした。
先月からハマっているKindle Unlimitedでのゆる読書。
なんとなく見つけたこの本で「砂糖やめなきゃ！」ってすごく思いまして。
そこから全く我慢とかはしていないんですが、日々のお菓子やなんとなく食べることを辞めました。
ちょうど健康診断が8月末にあったのですが、久々に妊娠前くらいの体重に落ち着いていたし（１〜２キロがずっと落ちなかった）、血圧も下がっていたし（超低血圧なんですが）とにかく身体が軽くなった！
砂糖断ち、本当におすすめします。
ちなみにカフェインも極力取らないようにしています（生理前は鉄分を奪われるので特に）。
メンタル的な回復も相まってですが、さらに睡眠と栄養、この調整でなんかすごく元気になったな〜と久々に感じることができました。
身体と心は切っても切れないですね。
なんか健康の話が長くなってしまいました・・・が、5年フリーランスママをやってきて極論一番大事なのって健康なんだよね、って本気で思うのです。
全然書くのを忘れてたけど、佐渡島（新潟県）に家族で行ったのも元気になれた要因かも。自然や海が大好きな長男もイキイキして嬉しくて泣きそうになりました。
9月はどう動く？実はプロジェクト始動中
そんなこんなで9月！
長男は元気になってきたものの、まだまだ一緒に家にいるだろうし、学校へ行ったりすることも増えると思います。
基本的には家族が一番！（今月も旅行に行く予定）
ですが、きちっとクライアントさんのお仕事をしながら、自分の活動も変わらずもっとやっていきたいなと思っている次第です。
インスタグラムは週4以上の更新を目標に。
そしてなんかうまく続いているスタンドエフエム（ラジオ）の配信はできるだけ毎日（というかやりたくて仕方ない笑）。
さらに実は今自身でKindleでの出版をすることを決めまして、1冊目を絶賛執筆中です。
自分がKindleの愛読者になってみて、いろんなKindle作家さんの著書を読ませていただいて、なんだこの楽しい世界は・・・！！と。
出版はいつかの目標だったけど、もう自分で好きに本が出せる時代なんだ！ってワクワクしたのです。
企画もいくつか決めていて年内に2〜3冊出したいななんて思っている次第です（またゴタゴタでどうなるかわかりませんが）。
というわけで、そのうち本が出ますのでよかったら楽しみにしていてください(^^)
それでは今月も実りある1ヶ月になりますように・・・♡
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