1日1食生活：76日目

ファスティングはヤセることができます。
私の場合ですがリバウンドはしていません。
さらには体脂肪率も減って、健康的な体になりました。
今では1食生活は体に悪いと言われています。
結局は人それぞれだと思いますね。
それでは、今日も綴ります。

今月も本を10冊以上読破

食事量を減らしてから早起きがラクになりました。
予想では消化の時間が減り、体の負担が減ったのでしょう。
辛かった朝が得意になりましたね。
時間があるので朝読書が習慣になりましたよ。
今月は10冊以上の新書を読破しました。
知識欲が満たされて嬉しいですね。

間食の量が減った

もともと間食をするタイプではありません。
それでも少しは何かをつまむことはありました。
1日1食生活をすると間食する時間がありません。
おかげで余計な出費、食事回数が減りましたよ。
とくにお菓子は食べていません。
健康的な生活が送れていると思いますね。

デメリットもある

食事量が減るのと比例して、睡眠時間が減りました。
現在では起きている時間が圧倒的に長いです。
寝るとしても過眠レベルなので、体が壊れないか心配ですね。
ただ今のところ異常はありません。
本来の睡眠リズムなのかも知れませんね。
私は苦痛ではありませんよ。

本日の体重と体脂肪率

体重：
体脂肪率：
状態：
歩数：/5000歩