【今日、なに食べよっか？：外食編】

⁡
お店でおうち薬膳☆
無理せずに、からだをととのえちゃう方法。
⁡
⁡
☆お出かけついでにご飯食べて帰ろ〜
☆今日は楽しみにしてたランチ♪
⁡
⁡
そんな時でも
身体に合わせた選び方を知っていると
すんなり選べます♪
⁡
(このお店では絶対このメニュー食べるぞ♪っていう楽しみがある時は、もちろん楽しみ優先でOK)
⁡
⁡
例えば、パスタ屋さんに行ったとします。
⁡
定番あたりだと…
ミートソース
和風きのこ
カルボナーラ
ジェノベーゼ
・
・
・
ってとこでしょうか。
⁡
⁡
どれにしようかな♪
どれも好きだなぁ。
⁡
⁡
今現在(冬)で考えるなら！
⁡
私なら「和風きのこ」🍄
⁡
ポイントは
①きのこ
②和風→醤油ベース
⁡
冬に摂りたい食材はきのこ類、
味覚はミネラル・塩味。
⁡
なので、和風きのこパスタを
チョイスしました☆
⁡
⁡
⁡
⁡
こんな風に見方を変えるだけで
選ぶポイントが自ずと決まってきます♪
⁡
簡単なことですが
こんな風にちょっとしたポイントを知っておくことで、頑張らずに体調をととのえることが可能♪
⁡
知れば、連動して選び方も変わり
食べるものが変わる！
⁡
食べるものが変わると
からだも変わる！
⁡
からだが変わると
心も変わる♡
⁡
⁡
健康にいいと言われるからと言って、
苦手なものを頑張って食べるとか、
時間がないのに手間のかかるものを必死で作るとか。
⁡
それはやっぱり「無理」してるので
氣分も効果も上がらないんです。
⁡
それなら、できる方法で【健康】と【ごきげんな私】を目指しましょ♪
⁡
⁡
そんな選び方のポイントを
お伝えしてます☆