鬱になって

私は2回目の鬱の治療中。

1回目に鬱になった時にやった事は
①SNSでの趣味友づくり
②麻雀
③筋トレを始めた。

当時、鬱から学んだ事は、
①自分の時間の確保
②残業を減らす
③話過ぎない

今回の原因は、
①溜め込み過ぎ
②対処が遅かった

　対策は、早めに相談
　具体的には、悩み始めた時点で話すこと
　それが出来ていたら、鬱にはならなかったと思う。苦手だけど…

今回は新しく始める事として
①読書やnote、日記の再開
②お金の勉強
③コミュニケーション能力の見直し
をやってみようと思う。

具体的には、挨拶以外にも雑談が少しずつでも出来るように学び直ししたり、端的に伝えるように意識したりなど、本ベースになるけど現在頑張っている事（運動）と頑張っていたけど諦めてしまった事（お金の勉強/コミュニケーション）を併せて継続的に行えたら今より素敵になれるかもしれない。できる限りの事をできる範囲で！
余裕が出来たら外での居場所づくり等もしたい。