筋トレに効果ある?クレアチンについて
この記事は3分で読めます。
皆さんこんにちは、Forte×Pythonのケビンです。
筋トレをしている人なら聞いたことがあるであろうクレアチン。名前だけは知っていてもどんなものなのか、使ったほうがいいのか知らない人も多いと思います。そこで今回はクレアチンについて詳しく見ていこうと思います1
クレアチンとはクレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP(アデノ