肩こり解消エクササイズ！ アームリフトをやってみよう
今回はテレワークなどで肩こりが気になる方にオススメのエクササイズアームリフトをご紹介します。
（１）背筋をピンと伸ばし、左右の手のひらと肘を胸の前で合わせます。
（２）その状態からゆっくり腕を上に引き上げていきます。この時、肘ができるだけ離れないように意識してください。
（３）腕を限界まで高く上げたらゆっくりと元の状態に戻します。
両手をしっかり押し合い、時間をかけてゆっくりやるのがコツです。5～10回を目安にやってみてください。
肩こりだけでなく、二の腕の引き締めやバストアップにも効果が期待できますよ。
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この記事は フォルム綱島店 伊東毅 が書きました。