あの有名人も取り入れる現代の必需品
現代社会の忙しい生活の中で、ストレスやプレッシャーに対処する方法を見つけることは非常に重要です。そんな中、多くの有名人が実践している「マインドフルネス」
数年ほど前から心身の健康を保つための効果的な方法として世界的に注目されています。ここでは、なぜマインドフルネスが必要とされているのか、そしてそれを取り入れている有名人たちの実例を通して、その魅力に迫ります!
マインドフルネスとは?
マインドフルネスとは、現在の瞬間に集中し、その瞬間に起こる出来事や感情をありのままに受け入れ