頭の中だけで考えたり、悩まないようにする

私はよく悩んだり考えたりする。

気にしぃな性格なのと、いろんなことが気になってしまうからだと、そう理解して付き合っている。

そんな時にやるのが
頭の中だけで考えずに、アウトプットする。
という行動だ。

アウトプットの例は

・紙に書き出す
・人と話す
・メモ帳などに吐き出す

こんな風に身近にあるものに吐き出す。
頭の中にあるものをそのまんま出す。
体裁とかいいので出す。

こうすることで、とりあえず「楽」になる。

この楽になるというのが、
小さいことのように見えてすごく大事。

悩んだり考えたりしていることって
頭の中だとものすごく大きく感じる。
だけど、吐き出してみたらものすごく小さかったりするんですよね。

そうやって見えるようになると、
処理するのって簡単になります。
やらなくてええやんってのもたくさん出てきます。

最近は、Chat GPTも入ってきて、返事が返ってくるので会話のように吐き出せるので楽しく使っています。

思わぬ考え方を教えてくれてたりすると感心させられる日々です。AIってすごいですよね。
今後は、これメインでやろっと。

まとめ

・悩みや考えが生まれたときはアウトプットする。
・アウトプットの方法は、紙や会話など身近なものでOK
・悩みや考えは、アウトプットしたら小さくなる

以上です。

ありがとうございました。