最高の睡眠について

おはようございます。今日は睡眠について簡単に説明しようと思います。

睡眠についてたくさんの書籍が出版されています。本を読んで情報を入手することも必要ですが、結論は自分に合った睡眠の環境をいかに作れるかだと思っていおります。寝る場所の環境や、寝る前に準備までの環境、日中の生活環境などたくさんの環境を整えることで睡眠が成り立っております。

今日は、睡眠の概要と大切さについてお話ししたいと思います。