ここ数日やる気がなかったので雑に改善点を上げて行く

　今はそれなりにやる気が出ているが、実はここ2、3日やる気がなかった。
　ほんっとなんにもやる気がしなかった。

　ほんで、それがどうしてなのかをアホなりに考えた訳だ。
　今からそれを記事にしようと思う。
　まぁ、ぶっちゃけ、まだ確かな答えなんて出ていないが、現状の考え――というか”改善点”を雑にまとめ上げて記事にしておいても別に罰は当たらないんじゃない？と思った。
　こうやって考えを文章にして残しておくのは、自分自身が反省しやすいからな。
　つまり公共性の欠片も無い、俺得の記事だってことだ。
　ここはチラシの裏なのだ。
　そのことを念頭に入れてお読みください。
　それが以下である。
　（ちなみにタイトルの画像は“やる気”をイメージして今書いた）

1.外に出よう。

　俺はニートだ、そしてひきこもりである。
　引きこもりにも重症度と言うのがあって、当然外に出れない奴もひきこもりには存在するが、俺はと言えば外には出れるタイプのニートだ。
　そしてここ数日過ごして思ったんだが、俺みたいなヒキニートでも『やっぱ外に出たほうがいいな』って。
　やっぱ外の空気吸ったほうが、モチベーションとかバイタリティとかが高くなるんだよなぁ。数分だけでもいいから。
　逆に家にずーっと引きこもってると、いろんな感情が停滞してくる。次第に“無”に近づいてくる。
　そんな状態では当然何もできない。石や木と同じだ。外に出ることも億劫になるだろう。
　まぁ、だから石化する前に、『可能なら外に出よう』って話である。

2.筋トレのやり方の変更

　筋トレはした方がいい。何故かと言えばやる気があふれてくるから。まぁ、俺が言っても説得力はないが（笑）
　俺はここ数日筋トレはしてなかった。だから脳内ホルモンの分泌が少量で、やる気が少なくなっていたのだと思われる。
　だから筋トレはした方がいいのだが・・・・・・

　・・・・・・う～ん、別にサボっていたわけじゃないんですよね。
　回復期間をとってただけで。
　これをちゃんと取ると、こういう風に数日何もしない期間が出現してしまう。
　だから仕方ないと言えば仕方ない。ちゃんと休息しないと身体に悪い。怪我の原因にもなる。それに俺みたいな基本的な活動量が低い奴は回復するまで時間がかかる。
　いくら部位を分けても、どうしても長めの“何もしない期間”が出てくるのはしょうがない。

　でもよく考えたら、俺って“オールアウト”させる必要性ってないんですよね・・・・・・
　筋肥大を促す筋トレは、基本的に貯蔵されているグリコーゲンを全て出し切る――そうするのが良いと、確かネットの記事で読んだことがあった。
　その教えに基づいて、今まで部位ごとに限界まで追い込んで、その後数日の休息を取ってたんですけど、よく考えれば俺には不要なやり方だと気づいた。
　俺みたいな『別にそこまで筋肉欲しい訳じゃ・・・・・・』みたいな奴は負荷や回数を軽めにして毎日やる方がQOLが高くなる気がします。
　別に軽めの負荷なら毎日やっても大丈夫でしょう（・・・・・・多分）
　という訳で、『軽めに毎日』――に筋トレの方針を変更します。よろしくおねがいします（？）
　

　3.ゲームは一日一時間。

　香川県民になろう！　やっぱゲームなんてやってると生産性は低下するな！
　でも気晴らしにはなるから、止めることは無いけど！！
　でも長いことやってると脳みそが死んでいくのを感じるな！！！
　生きろ！！！！脳みそ！！！！！！！！！！！！！

　4.noteを書いて投稿する。

　noteを書いてネットに挙げるのはQOLを向上させる。そういう研究データがある。NASAに。
　毎日とは言わずとも、それなりの頻度で更新したい。できたら。
　いけたらいく。
　

　
　まぁ、こんな感じで改善していければいいと思う。
　頑張って生きよう。