滝井いづみ

コーチングのコーチです。タイムマネジメント・コーチングの本『時間がないから抜け出すちょっとした方法』心地いい自分になるための時間の使い方を考えています。https://time-coaching.net/

滝井いづみ

コーチングのコーチです。タイムマネジメント・コーチングの本『時間がないから抜け出すちょっとした方法』心地いい自分になるための時間の使い方を考えています。https://time-coaching.net/

手帳MOMENT PLANNERの感想

今年（2024年）の手帳もMOMENT PLANNERを使っています。 タイムマネジメント・コーチとして、お勧めもしている手帳です。 この手帳の使いやすい所は、 1，MonthlyとWeeklyが同時に見られる 2，MonthlyのToDoが目に付きやすい 3，Yearlyのページがあるので、目標やタスクが各月に紐付けやすい という所だと思います。 1，MonthlyとWeeklyが同時に見られる 月のページが折りこまれた構造なので、右に月、左に週の予定が一覧できます。

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    • 「テレワークのコーチングで考えた」

      緊急事態宣言を受けて、テレワークや自宅待機をの中で、「時間の使い方」に悩まれた方も多かったようです。 以下、私がタイムマネジメト・コーチとして聞いて感じたこと、考えたことを書いてみます。 テレワークが進んだのは良かった今回のコロナ騒動で、テレワークが進みました。 今後もテレワークは広がることと思います。 昨年まではコロナでなかったので、外出や３密を制限されることなく、サテライト・オフィスや、レンタル・オフィス、カフェなどが使えました。しかし今回はどこも閉まっていたので、

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      • コロナ自粛の今だからこそ考えたい、「セルフ・コーチング」のやり方を説明します

        新型コロナウィルスを広げないための緊急事態宣言が延期されるにあたり、「まだこの状態が続くのか・・・」と思われた方も多いと思います。 仕事も学校も経済も足を止め、感染者を増やさない、医療崩壊を招かない、みんなの大切な人を守るために、ステイホームを守っている状況です。 ・今この瞬間も働いてくれているエッセンシャルワーカーの方々に感謝しつつ、自宅待機以外何もできない自分が心苦しい。 ・家でのんびりしていることも、働いてくださっている方のことを考えると、肩身狭く、罪悪感さえ感じて

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        • 自宅待機やることキャンペーン３１日目

          今日のキャンペーン内容は、「ミシンの修理」です。 「やらなきゃな～・・・」と思っていたものの一つ。 ネジを一つ外して、カバーを開けるだけで、糸の絡まりが確認でき、 簡単に直りました。・・・良かった。 もちろん、火が着いた私は、テッシュケースなど作りプレゼントしました。 今日のルールは、「４月以降役立つこと」です。 他のルールは、自宅待機初日３月１日の記事を。 さて、自宅待機やることキャンペーンは、今日で終わりです。 実際には明日以降も自宅待機は続きます。 むしろス

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          自宅待機やることキャンペーン３０日目

          今日のキャンペーン内容は、「雑誌をまとめて処分」です。 この量になるまで、結構読み返しました。 だから、当分雑誌に飢えて、溜め込むことは無いと思います。 どうも、家族が家にいると、私もお休みモードになってしまい、 仕事が捗りません。こどもも大きいので、絡んでくるわけではないのですが、昼食もしっかり作り、おやつも午前午後しっかりとれば、まったりしてしまいます・・・。 でも、楽しいのでいいことにします。 いずれこの家を出ていく子供たちですから、一緒にいる時間を楽しもうと思い

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          自宅待機やることキャンペーン３０日目

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          自宅待機やることキャンペーン29日目

          今日の内容は、『竜馬がゆく』を読むこと。 これはもちろん今日1日のことではなく、今月に入って取り組んでいることだけれども。 司馬遼太郎の代表的な時代小説である『竜馬がゆく」は、時間ができたら 味わいたいと思っていた作品。まさに今！と思い、読み始めた。 以前、池波正太郎の『鬼平犯科帳』を読破してから、面白すぎて 年取ったら読むもの無くなっちゃうかも？！と、時代小説は読まずに、 大事にしてましたが、まいっかと。 作者の想像のストーリーなのだけど、この時代の知識があやふやであ

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          自宅待機やることキャンペーン29日目

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          自宅待機やることキャンペーン28日目

          今日の内容は「ローストビーフを焼く」です。 室温に戻した牛肉を下味をつけて焼きます。 これは、途中だけど焼き目を付けたら、アルミホイルで包んでオーブンで加熱し、休ませます。ソースは、しょうゆ、みりん、酒等をフライパンで。 今日のルールは、「誰かが喜ぶこと」ですが、私が一番喜んだかな。 他のルールは、自宅待機初日の記事を。 こんなに休みを満喫していると、通常運転を迎える日が恐いです・・・

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          自宅待機やることキャンペーン28日目

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          自宅待機やることキャンペーン27日目

          今日のキャンペーン内容は、「アクセサリー磨き」です。 前から気になっていました。 時間ができたら、やろう！と思っていたものの一つです。 写真は、名古屋ウィメンズマラソン２０１９の完走賞、 ティファニーのペンダントです。 他のアクセサリーと一緒に、丁寧に磨くとピカピカになり、 気持ちもすっーとしました。 今日のルールは、3つの中から選びづらいものがありますが、 「4月以降役立つこと」ですかね。 「いつかやろう」の重荷が一つ取れたので。 他のルールは、自宅待機1日目の記事

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          自宅待機やることキャンペーン27日目

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          自宅待機やることキャンペーン26日目

          今日のキャンペーン内容は、「いただいた手紙の整理」です。 なかなか断捨離しづらいものではあり、あまり進みませんでした。 読んでは収め、また次の手紙を読んでほろっとして・・・（笑） 通販で買った商品に同封された手紙に感動したものもあります。 YURENIKUI（ユレニクイ）という、ランニングポーチを買ったときのもの。 ＲＵＮ－ＷＡＬＫ　Ｓｔｙｌｅというランニンググッズのお店から、商品と共に届いたもの。とても丁寧に書かれた文字で、走る仲間への応援のような温かいメッセージを

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          自宅待機やることキャンペーン26日目

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          自宅待機やることキャンペーン25日目

          今日の内容は、「家の中の不用品処分」です。 ジモティというサイトで、ご近所の方に貰っていただくことにしました。 地元の人に見てもらい、近所で受け渡しをします。 案外隣の区の方も来てくださいます。 梱包して、発送するという手間がないので、私は便利に使っています。 写真は、もう差し上げる方のモノなので、全く関係のない写真でご容赦を。 今日のルールは、「断捨離」です！ 他のルールは、自宅待機初日の記事をどうぞ♪

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          自宅待機やることキャンペーン25日目

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          自宅待機やることキャンペーン24日目

          今日の内容は、「かんたんスイーツ作り」です。 おやつを、袋スナック菓子で済ませることはラクなのですが、 超簡単にでも、丁寧感を出すと気持ちが違います。 これは、お麩をキャラメリゼしたもの。 色が飛んで、わかりづらいけど・・・。 ものすーっごく簡単ですが、喜ぶので時々作ります。 今日のルールは、「誰かが喜ぶこと」です。 他のルールは、初日の自宅待機記事より。

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          自宅待機やることキャンペーン24日目

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          自宅待機やることキャンペーン23日目

          今日のキャンペーン内容は、「新聞のスクラップを読んで処分」です。 気づかぬうちに、保存フォルダに随分溜まっていました。（笑） しかも、似たようなものばかり。 そりゃそうですよね。その時に気になってるものをバカスカ入れたわけですから。 で、思ったのが「自分が持っていると認識していないから、似たようなものが増えてるなー」ということ。当然なのですが、新聞記事に関しては、自分がその時読んで吸収していれば、取っておくことはなかったわけです。でも、自分の記憶力に不安があったのかも。

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          自宅待機やることキャンペーン23日目

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          自宅待機やることキャンペーン22日目

          今日の内容は、「賞味期限切れの乾パンでスイーツを作る」です。 子供が学校から年度末くらいに持ち帰る、備蓄用の乾パンをなんとかしなければ！と思っていました。子供たちのため、近隣の皆さんのために備蓄してくれていた乾パンですから、捨てることなく活かすのが国民のつとめ！と 思い、レシピを探してみました。 そして作ったのは、ティラミス。 底に乾パンを砕いて、コーヒーシロップをかけて柔らかくします。 上部は、クリームチーズ、生クリーム、卵黄をホイップして混ぜます。 それぞれ、１００ｇ

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          自宅待機やることキャンペーン22日目

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          自宅待機やることキャンペーン21日目

          今日の内容は、「撮り溜めＤＶＤを少なくする」です。 新聞のＴＶ欄を見た時に、「面白そう！」と思って予約しても しばらくすると何故これを録画したのかわからない！というもの、 結構ありました。 あと、毎週予約にしていて、訳の分からない番組が撮れていたり。 まだまだ消せるものはあります。 ・・・でも私の一存で、勝手に消しちゃ悪いかも・・・というものもある。 家族に聞いてみよう。 今日のルールも「4月以降に役立つこと」でした。 （他のルールは、自宅待機やることキャンペーン1

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          自宅待機やることキャンペーン21日目

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          自宅待機キャンペーン20日目

          もう3月も、3分の２が終わりました。 こんなに時間があったのだから、もっといろいろ進んでいるはず！ ・・・と思いもしましたが、(;^ω^) 時間はあり過ぎると、それなりの時間の使い方になるもの。 仕事はいそがしい人に頼めというのは、本当ですね。 さて、今日のキャンペーン内容は、 「読もうと思っていたサイトを楽しむ」です。 それはそれは、沢山保存してました。（笑） 時間がある時に読もうと思っていたサイト。 面白かったものをいくつかご紹介しますと・・・ 東北大学理学部・理

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          自宅待機キャンペーン20日目

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          自宅待機やることキャンペーン19日目

          今日のキャンペーン内容は、「Ｔシャツ処分」です。 コットンなので、小さくカットして、キッチンで使います。 キッチンの作業スペースは、すぐに汚れるので、この小さな布で 除菌スプレーをした後拭いて、捨てます。 Ｔシャツじゃないのは、洗濯機の掃除とかに使おうかな。 今日のルールは、「4月以降役立つこと」 他のルールは自宅待機キャンペーンの初日をご覧ください。

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          自宅待機やることキャンペーン19日目

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