どんなヨガインストラクターを選べばいいか(個人的なポイント含む)

こんにちは　ヨガライフコンサルタントのあやです。
自分の中にある心地よさを見つけて、広げて、実践するヨガライフを通じて、毎日に穏やかさが増えるよう相談に乗る人です。

いまやYouTubeでも本や雑誌でも引き続きのヨガブーム。
さて今日は、多くのヨガインストラクターの中から、どんなヨガインストラクターを選んだらいいかというお話。
一般的なポイントと完全に個人的な😁ポイントをお伝えします。

●一般的なポイント●

・資格と経験
インストラクターが認定資格を持っているか確認しましょう。実務経験が豊富なインストラクターは指導力が高く、安心して選べます。

・指導スタイル
リラックス重視なのか、フィジカルに鍛えるスタイルなのか、指導の方向性を確認しましょう。自分の求めるスタイルと合うインストラクターを選ぶことで、より充実したヨガ体験が得られます。

・レッスンの雰囲気
インストラクターの人柄やレッスンの雰囲気はヨガの継続に大きく影響します。体験レッスンを受けたり、レビューを読んだりして、自分に合うかどうか判断しましょう。

・フォーカスするポイント
呼吸法、柔軟性向上、筋力強化、メンタル面のサポートなど、どの部分にフォーカスしているかはインストラクターによって異なります。自分の目的と一致するか確認しましょう。

・コミュニケーション力
ポーズや呼吸の指導がわかりやすく、丁寧にサポートしてくれるインストラクターは、特に初心者にとって心強い存在です。

・個別の対応力
少人数制やプライベートレッスンを取り入れているかどうかも重要です。インストラクターが個別の悩みや体の状態に応じて指導してくれるか確認しましょう。

・スケジュールとアクセス
自分の生活リズムに合う時間帯でレッスンを提供しているか、スタジオへのアクセスが便利かも選ぶポイントです。無理なく通える環境を整えることで、継続がしやすくなります。

●個人的なポイント●
「言葉」に深みがあり、人生は山あり谷ありな中で「様々な感情」を経験してそうなインストラクターを「なんとなく」自分の感覚で選ぶ！！

・言葉
ヨガは言葉を通してポーズの動きを作ります。当然、インストラクターの選ぶ言葉には人柄が表れていると思うのです。言語聴覚士だからか、尊敬するインストラクターの影響か、言葉についても少し敏感に感じ取りたい。

・様々な感情
私たちは様々な感情を持っています。喜怒哀楽がある。最近はその感情を全て「やばい」で表すこともできる。だからこそ、自分の感情を丁寧に理解する、表現することができるとよき。それは丁寧に周囲の人とコミュニケーションを取るためにもいいのかな。

・なんとなく
なんとなくを大切にする。なんとなく良い、なんとなく嫌は自分自身からのメッセージだったりする。でも、忙しすぎたり、頭で考えすぎていたり、体が疲れすぎていると、自分の感覚がわからなくなったりする。自分の感覚を見直してみよう。

というわけで、募集中なのはこちら↓
・ヨガ初心者さんから参加できる
・心身ともにリラックスするヨガ
・明日も患者さんのために頑張ろうと思える
・少人数制/オンライン開催

医療職限定！やる気ゼロパーセントからの自分ケアタイム」
11月7日(木) 10:30〜を午前の部を追加開催します。
午後の部は11月7日（木）14:30〜

医療職限定！やる気ゼロパーセントからの自分ケアタイム / なかむら あや

本日も読んでいただいてありがとうございました。

※ヨガライフコンサルタントあや※
自分の心地よさを見つけて、広げて、実践するヨガライフを生活の中に取り入れて、毎日に穏やかさが増えるように相談に乗る人。
言語聴覚士歴8年、急性期から在宅まで幅広く経験
ヨガ歴14年、ヨギーインスティチュート認定
最近の関心事：こどもとヨガ、こどもと呼吸いいよね。