集中DIVEカード

たった2分でゾーンに入れる集中DIVEカードを販売しています https://focusmandala.shop/

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「集中力が続かない・・・」そんな悩みを解決する集中法5選

日々の仕事や勉強で集中力が続かないと感じたこと、ありますよね。 わかります。 今回は、そんな悩みの解決のため、 簡単に実践できる5つの集中法をご紹介します。 それぞれの方法には科学的根拠もあり、誰でも簡単に取り組めるものばかりなので、ぜひ試してみてください！ 1. ポモドーロ・テクニック ポモドーロ・テクニックは、25分間の集中作業と5分間の休憩を繰り返す時間管理法です。タスクを小分けにして時間を区切ることで、長時間の作業でも集中力を持続させることができます。 これによ

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    • 集中力を高める曼荼羅〜脳科学との関係

      脳科学と曼荼羅 近年の脳神経学的研究により、曼荼羅が人間の脳に与える具体的な影響が明らかになりつつあります。特に、曼荼羅を描くことや観察することが、脳の認知機能や感情調整にどのように関与しているかが注目されています。 1. 脳波への影響 瞑想時に曼荼羅を使用することが脳のリラックス状態を促進することが分かってきました。 2021年に発表されたBrownとSmithの研究（Neuropsychology Journal）によると、曼荼羅を見ながら瞑想を行った被験者の脳波は

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      • 曼荼羅の神秘と芸術性：宇宙観とスピリチュアルな意味を探る

        曼荼羅は、古代インドのヒンドゥー教に由来し、宇宙の構造や人間の精神を表現するシンボルとして密教や仏教にも取り入れられました。 この記事では、曼荼羅がどのように宇宙観を表し、宗教的な儀式や現代アートにおいても重要な役割を果たしてきたかを探ります。 曼荼羅の語源やデザインの構造、神仏との関係性、日本やチベットでの発展、そして心理学や占いに与えた影響まで、多様な視点からそのスピリチュアルな意味を深く解説していきます。 曼荼羅とは？宇宙の真理を表現するアートとその意味曼荼羅の語

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        • 【論文紹介】曼荼羅の持つ集中と癒しの効果

          はじめに前回ご紹介した「曼荼羅を利用した一点集中法」 このカードは私の医学部受験に大きな威力を発揮したわけですが、 ふと思いました。 「この方法って何か科学的に実証されてないのかな！？」 今回は、そんな疑問から探してみた 曼荼羅の持つ癒しと集中に関する論文をご紹介します。 論文紹介今回ご紹介するのは 2024年の1月に発表された最新の論文 Zhang, Meng-Qin, et al. "Does mandala art improve psychological

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          【仕事や勉強でもっと集中したい方へ】 たった2分でゾーンに入れる集中法のご紹介

          初めまして。 この記事を読んでいただきありがとうございます。 早速ですが、 この「たった2分でゾーンに入れる集中法」 結論からお伝えすると 「曼荼羅の中心を見つめる集中法」です。 「なんだそれ？？？」 という感じですよね、、（笑） そこで、この記事では ・そもそもこの集中法とは？ ・なぜ曼荼羅で集中できるのか？ ということについて書かせていただきました 集中力を手に入れて仕事や勉強で結果を出したい！ と思われている方は、ぜひ読んでいただけたら嬉しいです。

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