心を整える必殺技
イライラする
腹が立つ
うまくいかない
だれだってこんな時はあります。
私も同じです。
そんなときの必殺技があります。
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ノートとペン
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です。
ノートに自分の頭のながで思ってることを全部書きます。
とにかく吐き出します。
すると落ち着いてきます。
内観療法？
アウトプット？
とにかく、なんでこんなことで腹立ってたんやろって思えます。
ノートに感情を書き出す。
検索するといろいろな情報がでてきます。
ナリ心理学のナリくんのブログが最強でした。
心を整える必殺技
ノートとペン
最強です。
ぜひ、やってみてください。