心を整える必殺技

イライラする
腹が立つ
うまくいかない

だれだってこんな時はあります。
私も同じです。
そんなときの必殺技があります。
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ノートとペン
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です。

ノートに自分の頭のながで思ってることを全部書きます。

とにかく吐き出します。
すると落ち着いてきます。

内観療法？
アウトプット？

とにかく、なんでこんなことで腹立ってたんやろって思えます。

ノートに感情を書き出す。
検索するといろいろな情報がでてきます。

ナリ心理学のナリくんのブログが最強でした。

https://ameblo.jp/nalipsychology/entry-12398715266.html

心を整える必殺技
ノートとペン

最強です。
ぜひ、やってみてください。