【要約】いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才
いつも幸せな人が実践する、2時間の過ごし方
現代の忙しい社会では、多くの人が仕事に追われ、趣味やリラックスする時間を持つことが難しくなっています。しかし、そんな中でも充実した毎日を送っている人々は、ある共通点を持っていることがわかりました。それは「1日の中でたった2時間、自分を幸せにする時間を持つ」ということです。今回は、今井孝氏の著書「いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才」を基に、その秘訣をご紹介します。
本文
1. 幸せな1日は2時間で作れる
多くの人は、充実した1日を過ごすためには、朝から晩まで楽しむ必要があると考えがちです。しかし、今井氏は「幸せな1日は、たった2時間あれば十分である」と述べています。実際に、UCLAアンダーソン経営大学院の教授であるキャシー・ホームズ氏の研究でも、1日に2〜5時間の自由な時間が最も幸福度を高めることが分かっています。つまり、たった2時間でも自分が心から楽しめる時間を作ることで、平日でも充実感を得ることができるのです。
2. 時間の見える化と無駄を減らす
「忙しくてそんな時間はない」と感じる方も多いでしょう。そこで重要なのが、自分が日々どのように時間を使っているかを「見える化」することです。これにより、無駄な時間を把握し、削減することができます。例えば、SNSをなんとなくチェックしている時間や、無駄な会議、つまらない飲み会など、実際に見直してみると無駄が意外と多いことに気付くはずです。こうした無駄を減らすことで、2時間の「幸せ時間」を捻出することが可能になります。
3. 仕事を他人に頼む
忙しさの中で自分だけで全てを抱え込むのではなく、他人に頼ることも大切です。やりたくないけど必要なことは、プロに任せることで、自分の時間を有意義に使うことができます。靴磨きや家事代行サービス、洗濯や食器洗い機などを活用し、自分が好きなことに時間を費やしましょう。
4. 自分を幸せにしてくれるリストを作成する
時間を捻出できたら、次に大切なのはその時間をどう使うかです。今までの経験から自分が何をすると幸せを感じるのかをリストアップしてみましょう。例えば、サウナやカフェでのリラックスタイム、好きなアーティストのライブ、あるいは達成感を味わえる仕事や趣味など、自分にとっての「幸せリスト」を作成することが、充実した時間を過ごすための第一歩となります。
5. ご褒美の時間を予定に入れる
最後に、忙しい毎日の中でご褒美となる時間を前もって予定に入れておくことも効果的です。例えば、好きな映画を観に行く、友達とディナーを楽しむなど、具体的な予定を立てることで、その日に向けて仕事のモチベーションも高まります。
まとめ
幸せな人は、1日の中でたった2時間の「最高の時間」を意識的に作り出しています。時間の見える化を行い、無駄を減らし、他人に頼ることで自分だけの時間を確保しましょう。そして、その時間を最大限に活用し、充実した毎日を送りましょう。自分にとって何が幸せかを知り、それを日常に取り入れることで、あなたも「2時間の使い方の天才」になることができるでしょう。
このブログ記事は、今井孝氏の考え方を紹介しつつ、実際にどのように日常生活に取り入れるかを提案しています。記事をお読みの皆様も、ぜひ「2時間の幸せな時間」を見つけて、充実した毎日を送ってみてください。
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