「STRONG」火夜で始めました

運動するほど、ごはんがおいしい。
萩原です。

「史上初の6月中での梅雨明け」に驚いていると、もう7月ですね。

7月からケイフィットでも、レッスンスケジュールの一部変更がありましたので、ぜひご確認ください☆そんな変更のうち、今回は(火)夜の「STRONG NATION」についてご紹介したいと思います！

Strong Nation のココがすごい！！！

・筋コンディショニング、有酸素運動が効果的に構成されている

　どんな動作でも、同じことの長時間の繰り返しをすると”局所疲労”となり身体的なストレスがかかります。負荷がかかることは良いことですが、過度になるとパフォーマンスの低下に繋がります…。Strong Nationでは、それが起きる前に次の動作に移行するので、大きな疲労感なく最後まで全身を動かすことができます♪

・１つの動作で、強度を多くて３段階選ぶことができる

　「腕立てが苦手…」「膝を少し痛めている」「体力がもつかな…」などの悩みは個人差としてあると思います。Strong Nationではある程度の強度選択ができるようになっています。

「例」

レベル１…両手で床を触るようなスクワット

レベル２…バービー

レベル３…バービーで脚を戻した時に縦にジャンプ！

　これらをイメージしてみて、どれができそうですか？？？自分に合った強度を選んでやってみましょう♪

・予想以上に汗が出る！

　Strong Nationは、大筋群だけでなく二の腕など小さな筋肉なども刺激をするので全身の筋温が上がります。体温調節として汗が出るので、代謝アップも期待ができます！

以上になります(^o^)／

私も以前、資格取得としてStrong Nationのレッスンに参加しましたが、その参加者のうち『毎週1回参加している！』という方がいました。”このレッスンに出たおかげで身体がどんどん変わった！”という感動があったので、継続的に参加しているのだそうです。

みなさんも、一緒にStrong、やってみませんか？？？

別曜日担当の櫻井からも、STRONG NATIONの投稿が２つありますので
合わせてご覧いただければと思います(^^)/

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本日は以上になります♪

ご覧いただきありがとうございました(^o^)