ストレスや不安に打ち勝つためのマインドフルネス練習法
【はじめに】現代社会において、ストレスや不安を感じることは珍しいことではありません。
人生において様々な問題や課題があり、その中でストレスや不安を感じることは避けられないものとなっています。
そんなときに役立つのがマインドフルネス練習法です。
本記事では、ストレスや不安に打ち勝つためのマインドフルネス練習法について解説していきます。
1.マインドフルネス練習法とはマインドフルネス練習法とは、自分の心に目を向け、その状態に気づくことで心の状態を理解し、自分をコントロールするこ