運動する習慣を身に着ける！
いきなりですが、アナタはダイエットを考えていますか？
もしくは健康維持のために運動しようかと考えていますか？
運動をするということは大事なことなので、是非やっていただきたいのですが、三日坊主に終わる方が多いのも事実かと思います。
運動というのは継続して行うということがとても大事です。いきなり無理な運動をするのではなく、まずはできることから習慣的に行うことを目指してみるのはどうでしょうか？
運動を無理なく始める大切さ
では、なぜ無理なく運動を始めることが大切なのでしょう？一つはケガの予防です。運動する体になっていないのに、いきなり激しい運動をすると、ケガをしやすくなります。運動をする際は、しっかりとウォーミングアップをしてから、自分に合った強度(激しさ)の運動をしましょう。
無理なく始める理由の二つ目はモチベーションです。始めたばかりできつい運動だとやる気が失せますし、本来時間をかけてやればできるようになる運動も、できないと諦めてしまいがちです。逆に、少しずつ運動の時間を延ばし、運動の強度を上げていくことで、目に見える達成感を感じることができるのではないでしょうか？
習慣化してしまえば勝ち
無理なく始めて、習慣的に運動をするようになれればこちらのものです。ある程度の時間と強度をこなすこともできるようになるでしょうし、同じ運動でも最初の頃より楽にできるのではないでしょうか？
みなさんも経験があると思いますが、人間は一度習慣化したことは、やらないとなんだか気持ち悪い、ついつい無意識にやってしまうものです。運動も例外ではないでしょう。
ぜひ運動をするという習慣を目指してみてください。
習慣化をサポートするFitClip
運動の習慣化と言うのは簡単ですが、実際にやるとなると難しいものです。自分に合った運動を探す。そしてそれをどのくらいやったか記録する。まずはこの二点を心がけてみてはどうでしょう？
スポーツセンシングはこの二点を簡単に行える、オンラインエクササイズサポートサービス「FitClip（フィットクリップ）」を提供しています。その他にも多数の機能がありますが、まずは無理なくこの二点から。
一部有料のサービスですが、かなりの部分を無料で使えますのでぜひ試してみてください。
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