【超基本！】これが守れていないと痩せない！カロリー収支大解説！

今回は、ボディメイクしていく上で基本中の基本となるカロリー収支について解説していきます。 カロリー収支とは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスのことです。ダイエットや体重管理において、基本となる考え方です。 はっきり言ってこのカロリー収支を管理できていないと、「何を食べても、どんな運動をしても、何のサプリを摂っても」痩せません。（後で簡単に触れますが、〇〇だけダイエット等も痩せる場合はカロリー収支が守られています。） それではカロリー収支について、1から解説していきます。