甘えを捨てろ。本気で痩せる覚悟はあるか？
第1章：甘えたら終わり – 今すぐ目を覚ませ！
「ちょっとくらいいいよね？」
「今日は疲れたから休もうかな…」
「今週は忙しくて運動できなかった」
そんな甘えた言葉を口にした瞬間、お前のダイエットは終わる。ダイエットは、やるか、やらないか。それだけだ。
「でも食べたいんです…」？知らねえよ。お前の食欲より、お前の理想の体のほうが大事じゃないのか？ 「運動したくない…」？じゃあ一生そのままでいろ。楽な道を選んだ先に、成功なんて待ってねえ。
覚えておけ。痩せられないのは、お前の努力が足りないからだ。 カロリーは嘘をつかない。動かなければ脂肪は落ちない。お前の体は、お前のこれまでの選択の結果だ。
「でも頑張ってるのに痩せないんです…」
だったらもっとやれ。それだけだ。
変わりたいなら、今すぐその甘えを捨てろ！ 言い訳をしている時間があるなら、腕立て10回でもスクワット20回でもやれ。動け。本気で痩せるなら、まずは覚悟を決めろ！！
第2章：鬼教官の自己紹介 – 俺はこうやって生きている
俺は毎日30km走る。言い訳なしに、黙って走る。 それが俺の日常だ。甘えを許さない。筋トレもやる。食事も管理する。間食？そんなもん必要ない。 自分に厳しくできないやつが、人に厳しいことなんて言えるわけがない。だから俺は、誰よりもストイックでいる。
「そんなの無理…」だと？違う、やるかやらないかの違いだけだ。 痩せたいのに間食をやめられない？運動をサボる？そんなやつが痩せられると思うな。
俺はお前に「痩せてもいいよ」なんて言うつもりはない。本気で痩せたいなら、俺についてこい。 ただし、中途半端な気持ちなら今すぐこのページを閉じろ。生ぬるい覚悟じゃ何も変わらない。
だが、一度でも「本気でやる」と決めたなら、俺は絶対にお前を裏切らない。 どんなにきつくても、どんなに苦しくても、やり抜けば必ず結果は出る。
だから聞く。お前は本気か？本当に今の自分を変えたいのか？ だったら甘えを捨てて、俺についてこい。絶対に痩せさせてやる！！
第3章：ダイエットの心得 – これができないなら痩せる資格はない
ダイエットは「やるか、やらないか」それだけの話だ。だが、やるなら徹底しろ。このルールが守れないなら、痩せる資格はない。
🔥 1. 言い訳禁止
「今日は忙しい」「時間がない」「疲れてる」…そんなものは関係ない。時間は作るものだ。運動はやろうと思えば必ずできる。まずは「できない理由」を並べるクセを捨てろ。
🔥 2. 食事を管理しろ
「ちょっとくらい…」が命取りになる。間食は不要。食べるなら栄養のあるものを選べ。ジャンクフード、菓子パン、甘い飲み物…そんなものでデブになった体を、本気で変えられると思うな。
🔥 3. 毎日動け
運動なしで痩せる？そんな幻想は捨てろ。毎日30km走れとは言わない。だが、最低でも「昨日の自分より動いたか？」を考えろ。サボりは脂肪の味方だ。
🔥 4. 途中で諦めるな
1週間で結果が出ない？当たり前だ。1ヶ月で痩せない？それも普通だ。努力は積み重ねだ。続けた奴だけが勝つ。
🔥 5. 本気ならやり抜け
お前は本当に変わりたいのか？それなら、このルールを守れ。中途半端な気持ちなら、今すぐ楽な道を選べ。だが、本気でやるなら覚えておけ。俺は絶対にお前を裏切らない。やり抜けば、必ず結果は出る！！